同一件衣服,两个人穿,有时会出现两种完全不同的效果
女生版的效果差异比较简单粗暴,不多说
而男生版的差异则有一种朦胧感
除了脸的差异,一件衣服两个人身形差不多的情况下
穿出来会为毛差距那么大?!
其实,很多时候
男生穿衣服不好看
主要是因为肩膀不好看
肩膀的宽度决定了整个人上身的气质
无论是穿T恤穿衬衫还是穿西装外套
肩膀不仅是上身的最宽点
更代表了最直接的视觉感官
宽阔丰满的肩膀把人的气质向上提升
营造一个活力十足、英气满满的形象
更能在一定程度上弥补小肚子带来的穿衣尴尬
所以说锻炼肩部肌肉,是穿衣好看的第一步
我们的两侧肩膀各由一块叫做三角肌的肌肉组成
三角肌分为三个部分组成↓
三角肌的训练并不唯一
主要的训练有下面三个
坐姿哑铃侧飞鸟(三角肌全部)
坐姿哑铃前举(三角肌前部)
坐姿俯身飞鸟(三角肌后部)
每个动作8-12个一组,做3-4组
不仅如此,三角肌也可以跟随着许多日常训练一起练到
比如俯卧撑
卧推
引体向上
绳索下拉
在锻炼胸背的同时
对于肩部的宽度也有非常好的锻炼作用
肩膀属于比较容易疲劳的肌肉
每次每个束训练2-3组,每组8-12个就能达到比较好的训练效果
想要穿衣好看
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那赶紧先把宽阔的肩膀练出来吧!
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