站桩,简单来讲就是一种锻炼方式,一种对场地无要求,适合各类人群的一种运动,站桩的方法只是站立不动,实则其内部筋肉细胞已开始工作,完全在于求得身体内部细胞的发展与血液循环之适当,即所谓身体内部呈活动状态,以使身体各器官平均发展,减少心脏扩大后的不良现象,桩法有云:大动不如小动,小动不如不动,不动之动才是生生不已之动。
站桩是完全与其他运动相反的方法来锻炼身体,桩法是筋肉气血的运动,更可说具体细胞的运动,在运动中全身各种细胞器官同时平均发展为原则,即使全身筋肉疲劳状态,而心脏的搏动并不影响,相反地在运动后尚能感觉到较运动以前的呼吸轻松舒畅,因没有任何招式,所以在运动时脑神经不受刺激,不紧张。
站桩很多人主观的认为,这么简单的一个姿势,一动也不动,如何能长力,如何能练好身体,那是根本没有认识,桩站着不动,不但能很快地增长力量,还可以治好许多在医学上治疗不好的多种慢性疾病,也可调和人体各个经络,还有很多优点就不细说了。
经过站桩拳友多年研究结论:站桩拉筋,通过拉筋把收缩的筋拉长,增粗,筋长力大。人到老年为什么会弯腰,就是因为筋在收缩了。有人走路后背直不起来像驼背,说明后背筋粘连了,筋短收缩了。站桩是慢工程,现在经过研究可以直接撑筋拔骨练筋骨。
筋是人体的生命线,有打断骨头连着筋之说。骨头断了还能爬行,如果筋断了,动都动不了,所以人体是有大筋支撑的,中医称肝主筋。拉筋的扽弹使僵硬的肌肉有紧变松。富有弹力,中医称:脾主肉。
通过撑筋拔骨增加了骨头的密度,中医称:肾主骨!肾是先天之本,脾是后天之本,肝是万病之源。站桩拉筋主要练的是肾,肝,脾,以及五脏六腑。中医有一句话:“筋长一寸,延寿十年”。人身上筋很多,究竟是哪条筋越软,人就越长寿呢?研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿。 古代中医学家通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,撑筋拔骨养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
撑筋拔骨开胯练习把脚部的筋拉软,不仅能够变的强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气,因为,脚部的筋越硬,人的脾气越容易暴躁。站桩是个宝,拉筋最重要。
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