白猿金虎捶谱 权成

下山饿虎

取白猿之灵动，金虎（东北虎）之威猛，乱而取之，猛而攻之；白猿是仙物，食露水，能在树梢间行走自如，金虎是大自然给的宝物，有虎蹲山之威势，有扑跃必杀之绝技，两者合二为一，英勇洒脱。

1、无极势：3分钟以上，什么也不想。

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2、通气式：三分钟，脚底板发热。

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3、关公理须

4

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4、裹肘

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5、十字披红

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6、猴形带肘：锁胯拧腰，两手挒断肘关节，让对手失中。

7

7、白猿蹬枝：劲扎右脚，底翻天甩出，骨断筋折。

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8、下踩箭窜步虎扑子

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9、老虎屁股摸不得（转身虎扑子）

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10、白猿蹬枝

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11、下踩箭窜步虎扑子

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12、老虎屁股摸不得(转身虎托）

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13、身倒退步虎扑

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14、白猿缩身（耗）

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15、白猿抖毛

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16、白猿缩身（耗)

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17、白猿抖毛

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18、力劈干柴腿

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19、力劈干柴腿左式

20、龙虎相交腿接沉磨腿

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21、龙虎相交腿接沉磨腿

22、转身虎蹲山（深蹲6个)

23、十字披红

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24、关公理须

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25、收式，全身抓捏拍打按摩，散步遛腿.全套大约需16分钟，要慢，要柔，用身体打，不是手脚之力；慢就是快，柔即是刚，把把有根，全身毛孔呼吸（体呼吸），口中炼得“琼浆玉液”，舌赤龙搅津转8字，叩齿36下，分三次咽下，体会脚底板劲翻上从肘出的感觉，后背如门板一样下扎拧，“满身轻利顶头悬”。