什么可以治疗失眠？

内容来源于上海市中医文献馆门诊部：

中医认为人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。失眠的病机是阴阳失调，阳不入阴，阴阳失交。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。所以调整阴阳，使阴阳平衡是失眠的基本治则。

从心肾相交论来看，所有的失眠都是“火不归根”引起的。中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。整体表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。

故所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。