“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”有了这些症状，就说明你体内有湿气，湿气不除，会发展成为风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。秋季是祛湿的最好时机，泡脚，食疗都是祛湿的好方法。
那么我们如何判断体内是否有潮湿的病原体呢？
1。痰：咳嗽或不咳，但痰，痰又白又薄；恶心呕吐，呕吐多为唾液；如果痰湿流入四肢，则四肢困难。
2。容易疲劳：许多患者经常感到疲倦，两条腿沉重而虚弱，头晕，不愿移动，或容易疲劳，从根本上讲，是由于脾虚湿浊内源性。
3、口渴，不喜欢喝酒：身体中的湿气过多，湿气不能及时排出体内，充盈脏腑和经络会表现为分泌物过多，如唾液和不喜欢饮酒。
4。舌舌苔变化
身体水分的重量首先体现在舌头上，你可以认真观察，这是判断你的身体是否太湿的好方法。潮湿的人在舌头两侧都有牙齿受压的痕迹，我们通常称之为舌头的牙痕。然后看看舌苔的颜色，正常的舌苔颜色是淡红色和略带白色，而身体湿润时，舌苔的颜色会很白或很黄，而且比较厚。
5、痤疮、油类
女孩子如果痤疮，我不知道要用多少化妆品来遮盖，这真是一个烦恼，潮湿会带来痤疮，尤其是重，甚至胸部，或背部也会有痤疮。以后会有粉刺。脸上还有很多油，尤其是鼻子，头发会油腻的，所以你是整个人的痛苦。
如何祛湿解毒：
1、糖醋大蒜
秋天是潮湿的一段时间，再加上白天和夜晚在空调房打架，潮湿的恶毒气体慢慢进入人体。湿重的来源是一切疾病，从饮食开始最关键的除湿，醋蒜具有脱脂和消化的作用，有很好的除湿效果。
2、醋泡姜
通常很少有人知道用醋吃生姜的方法。事实上，这种吃姜和醋的方法有很多优点。醋浸姜不仅可以当饭吃，而且使人开胃，而且具有除湿、避湿的作用。生姜是热的，它具有出汗、呕吐、兴奋等作用，在人们遇到风寒、咳嗽、胃寒、呕吐、头痛等症状时，可以吃生姜来缓解，因为生姜具有杀菌、解毒的作用，所以我们可以吃海鲜等水产品。n加入姜汁或姜片食用。
3、薏苡仁茶
做法：茯苓、紫锥菊、淮菊、甘草、红薏米、枸杞、栀子等科学调配，食药同源。
实践：茶袋直接用水酿造。
功效：1、解毒美容、促进睡眠、缓解疲劳、改善便秘、腹胀、舌苔等。
2、去除人体杂质，改善色斑、痤疮、狐臭、口臭等。
3，去除体内的水分并激活细胞。
4，平衡人体器官功能，血脂、血压、血糖恢复正常。
4。冬瓜红豆汤。
成分：红豆60克，冬瓜750克，生鱼2克，瘦肉150克，生姜3片。
实践
将小豆洗净，冬瓜洗净，剥皮切丝，生鱼洗净，宰除鳞片，内脏，慢慢煎至黄黄。
＊瘦肉洗净。与生姜一起放入锅内，加入2500毫升水（约10碗水）。
当火煮沸，煮2.5小时，并添加盐和油为3至4人。
功效：生鱼红豆冬瓜汤清淡、不油腻、营养丰富，具有祛湿健脾的作用。Adzuki bean是广东常用的汤锅之一。具有健脾祛湿消肿解毒的作用。冬瓜能解暑，生鱼可补脾利尿。
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