1、枣泥核桃露
材料：核桃1米杯、红枣（蒸熟）1.5米杯、糙米饭1米杯
腰果15克、温开水300毫升
做法：
1.将红枣洗净，去籽，蒸熟，备用。
2.将核桃仁、红枣、糙米饭、腰果及温开水依序放入破壁技术料理机打匀。
3.将打好的奶浆放入调理器皿中，放瓦斯炉上煮滚即可。
推荐理由：红枣能使血中含氧量增加、滋养全身细胞，能补气、养血、安神，是一种温和的补品。
2、芝麻核桃糊
材料：（以三人份为标准参考）
1.黑芝麻粒0.5米杯
2.核桃0.5米杯
3.煮熟的糙米饭0.5米杯
4.热水2米杯
5.原色冰糖1大匙
做法：将黑芝麻粒、核桃、煮熟的饭、热水及原色冰糖依序放入破壁技术料理机打匀即可。
温馨提示：
1.坚果类比较燥，热性体质的人不要吃太多。坚果油脂高，每天每人不要超过30克或一大汤匙。
2.傍晚四五点是人一天中最疲劳的时刻，这时喝杯芝麻核桃糊，不仅可以补充血糖，而且补肾，因为芝麻色黑、入肾，傍晚正是肾经留注时刻。
3、燕麦高钙奶浆
材料：（以三人份为标准参考）
1.燕麦粒1米杯
2.黑白芝麻各0.5米杯
3.原色冰糖1大匙
4.冷开水3米杯（冬天可以改成热开水3米杯）
做法：
1.将燕麦粒洗净、浸泡3小时后、沥干，加入1.2倍的水放入电锅煮熟，外锅放2杯水。
2.将煮熟的燕麦饭、黑白芝麻与水及原色冰糖依序放入破壁技术料理机打匀即可。
温馨提示：
1.芝麻如果储存不当，反而会让脂肪氧化劣变，产生自由基，最好放冰箱冷藏，同时，要吃的时候再打，才不会影响营养与风味。
2.为求方便，可一次浸泡、煮熟约两星期的燕麦用量，再按每次用量，分装小袋或小盒放冰箱冷冻备用。
4、紫薯豆浆
材料：（以三人份为标准参考）
1.蒸熟的黄豆1.5米杯
2.蒸熟的紫番薯30克
3.桑葚蜜饯20克
4.热水600毫升
做法：将蒸熟的黄豆、蒸熟的紫番薯、桑葚蜜饯放入破壁技术料理机内，加入600毫升的热水，打匀即可。
温馨提示：吃番薯也有缺点，那就是吃下去后容易“排气”，所以一次不要吃太多，同时吃的时候可以加点盐，避免体内胀气而不舒服。
5、南瓜橙子豆浆
材料：（以三人份为标准参考）
1.蒸熟的南瓜50克
2.蒸熟的黄豆1米杯
3.橙子1个（约330克）
4.热水500毫升（50℃）
做法：
1.将有机黄豆洗净，用滤过干净的水浸泡黄豆（水要淹过黄豆），约5-7个小时，使其活化。
2.浸泡好的黄豆放入电锅内锅蒸熟（外锅放2杯水）。
3.将南瓜用刷子洗净，连皮带籽切成4块，放入电锅内锅，外锅放1杯水蒸熟。
4.橙子去皮、去籽。
5.将蒸熟的南瓜、蒸熟的黄豆及热水依序放入破壁技术料理机打，再将橙子放入一起打即可。
6、翡翠燕窝
材料：（以三人份为标准参考）
1.泡水海珊瑚40克
2.熟毛豆150克
3.味增2大匙
4.热水600毫升
做法：
1.海珊瑚洗净泡水约1小时备用。
2.毛豆洗净蒸熟备用。
3.将海珊瑚、熟毛豆放入破壁技术料理机内加入热水打匀。再放入味增打匀即可。
温馨提示：珊瑚草处理方法是清洗后，加入少许柠檬汁浸泡，若有胶质出现可多换几次水，为让珊瑚草快速膨胀，建议水量越多越好。泡开后须冷藏保存。
7、芋头五谷咸粥
材料：（以三人份为标准参考）
1.蒸熟芋头120克
2.萝卜干40克
3.五谷饭1米杯
4.热开水600毫升
5.竹盐少许
做法：
1.将蒸熟的芋头、竹盐、热开水依序放入破壁技术料理机容杯中打1分钟，作为咸粥的汤底。
2.将五谷饭和萝卜干加入汤底中，放入破壁料理机中切碎，将料理好的粥倒入器皿中即完成。
温馨提示：寒冷的早上吃碗粥，热乎乎的，全身都舒畅。可是早上起来熬粥，尤其是五谷粥，时间真的来不及，所以趁周末煮好一大锅五谷饭，冷冻起来，临睡前把芋头放进电锅蒸熟，早上起来取出材料，不到五分钟就可以喝到好喝又营养的粥了。
8、金线莲精力汤
材料：（以三人份为标准参考）
1.新鲜金线莲8克（约每人4小棵）
2.菠萝150克
3.苹果200克
4.大豆胜肽3大匙
5.开水350毫升
做法：
1.将新鲜金线莲洗净备用；菠萝洗净去皮切块备用；苹果洗净备用。
2.将新鲜金线莲、菠萝、苹果、大豆胜肽依序放入破壁技术料理机内，加入350毫升开水打匀。
温馨提示：购买来的金线莲宜保持干燥，并以塑胶袋打结封口，放在冰箱下层蔬果存放柜，要吃多少拿多少出来。
9、番茄降压汁
材料：（以三人份为标准参考）
1.番茄250克
2.山药40克
3.牛蒡40克
4.冷开水350毫升
做法：
1.将番茄洗净切块备用，山药、牛蒡洗净去皮切块备用。
2.将番茄、山药、牛蒡依序放入破壁技术料理机内加水打匀即可。
温馨提示：番茄调理之前可以用热水烫一下，比较放心，也可以多吸收一些茄红素，但千万别剥皮。
10、苹果橙汁
材料：（以三人份为标准参考）
1.橙子3个（约330克）
2.苹果1个（约170克）
3.开水350毫升
做法：
1.将橙子去皮、去籽。
2.将橙子、苹果、冷开水放入破壁技术料理机容杯，盖紧盖子，打匀即可。
温馨提示：进口苹果会打蜡，那是食用蜡，如果你不放心，可以泡在橘宝稀释液中清洗，再用软毛刷摩擦，就可以除掉蜡。比较担心的反而是保鲜和防腐处理过程中所使用的杀菌剂。另外苹果籽含钾和维生素B17，也别浪费了。
11、桑葚葡萄汁
材料：（以三人份为标准参考）
1.葡萄300克
2.桑葚汁1/4杯
3.大豆胜肽1大匙
4.冰块0.5杯
5.冷开水1杯（约180毫升）
6.紫色卷心菜15克
做法：将葡萄、桑葚汁、紫色卷心菜、大豆胜肽、冰块及冷开水依序放入破壁技术料理机容杯内打匀即可。
温馨提示：葡萄农药较多，要买有机或套袋的，也可以用橘宝稀释液浸泡、洗净。葡萄最好用剪刀剪下，以避免伤害果皮，易于保存。
12、特调精力汤
材料：（以三人份为标准参考）
1.菠萝140克、苹果140克
2.卷心菜25克、小松菜40克
3.芽苗10克、坚果10克
4.大豆胜肽3大匙、水350毫升
做法：
1.将菠萝洗净去皮切块备用，苹果洗净切块备用。
2.有机卷心菜、小松菜洗净备用。
3.将芽苗、卷心菜、小松菜、菠萝、苹果、坚果、大豆胜肽依序放入破壁技术料理机内，加入350毫升的水，启动破壁料理机打匀。
温馨提示：这道精力汤可以说对眼睛、牙齿、骨骼、心、肝、肠、胃和情绪都有帮助。
13、红粉佳人精力汤
材料：（以三人份为标准参考）
1.豌豆苗30克、苜蓿芽30克
2.甜菜根60克、菠萝150克
3.苹果1个（约170克）坚果10克
7.大豆胜肽3大匙、冷开水540毫升
做法：将苜蓿芽、豌豆苗、坚果、菠萝、苹果、甜菜根、大豆胜肽及冷开水置入破壁技术料理机容杯打匀即可。
14、萝卜糕
材料：（以三人份为标准参考）
1.在来米2米杯、有机白萝卜500克
2.香菇100克、肉干50克
3.小虾米30克、红葱头50克、盐2茶匙
4.胡椒盐少许、有机酱油2大匙
5.水5米杯（2米杯白萝卜水及3米杯热开水）
做法：
爆香部分：
1.将香菇洗净、泡热水10分钟后，将水沥干，把香菇蒂头去除，放入破壁技术料理机将香菇打碎之后，倒入料理器皿中，备用。
2.将红葱头、肉干、小虾米分别洗净，单独放入破壁技术料理机打碎，备用。
3.将平底锅热锅之后，倒入少许橄榄油，将打碎后的红葱头、肉干、小虾米及海盐放入锅中，用小火爆香，炒至有点金黄色之后，再加入少许的白胡椒粉、未漂白冰糖及有机酱油调味，起锅备用。
萝卜部分：
1.将有机白萝卜洗净、去皮、刨丝。
2.将刨好的白萝卜丝用2茶匙的盐抓，使其出水，再放入电锅内锅，外锅放1米杯水，将白萝卜丝蒸熟，放凉备用。
3.将蒸熟的白萝卜丝拧干，分成2份（白萝卜水约2米杯）备用。
磨米部分：
1.将在来米洗净，浸水4小时，沥干。
2.将1份白萝卜丝、2米杯在来米、2米杯白萝卜水及3米杯热水，依序放入破壁料理机，打到变成稠状，像糨糊般，完成后，倒入料理容器中。
3.将另一半的萝卜丝及爆好的作料放入料理好的米浆中，加以搅拌。
4.把搅拌好的米浆用刮刀倒入电锅内锅，外锅加3米杯水蒸煮即可。
5.蒸好的萝卜糕冷却后，即可脱膜，就是一道美味又可口的糕点。
温馨提示：
若要判别是否蒸熟，可食用竹筷子测试，不沾筷即表示完成。
用破壁技术料理机做萝卜糕，不但可以代替磨米机，亦可让我们轻松地利用料理机摩擦生热，让米浆成糨糊状，无须在煤气炉上煮米浆，一来不怕火候过大使得米浆烧焦，二来让我们做糕点更轻松、容易。
15、燕麦糕
材料：（以三人份为标准参考）
1.干燥的燕麦2米杯
2.莲藕粉1米杯
3.黑糖1米杯
4.水600毫升
做法：
1.将燕麦洗净，用600毫升的水泡3个小时。
2.将泡好的燕麦与水及黑糖依序放入破壁技术料理机，打到有点温热。
3.再将1米杯莲藕粉放入容杯中，盖紧盖子，重复3-4次打匀。
4.将料理好的燕麦用刮棒倒入电锅内锅，外锅加1杯水蒸熟即可。
5.蒸好的燕麦糕冷却后，即可取出，就是一道美味又可口的糕点。
温馨提示：
1.目前的燕麦糕只是基本样，如果想吃不同口味，蒸的过程中可加入坚果、葡萄干或红豆。
2.如果份数做得比较多的话，可参考下列材料的比例，依照上述2-5做法。（材料：泡好的燕麦2米杯、莲藕粉1米杯、黑糖1米杯、水500毫升）
16、草莓冰沙
材料：（以三人份为标准参考）
1.草莓400克
2.原色冰糖2茶匙
做法：
1.将草莓洗净，放入冷冻库中冷冻。
2.将草莓及2茶匙的原色冰糖依序置入破壁技术料理机，打匀。
3.将料理好的冰沙用刮棒倒入料理器皿中，即成一道美味又可口的草莓冰沙，成品约350毫升。
温馨提示：
1.料理冰沙或冰淇淋须注意，食材放置下层，冰块放上层。
2.可以使用季节性的水果变化花样。如芒果盛产，就做芒果冰沙，或西瓜冰沙，方法都一样。
17、香蕉凤梨冰沙
材料：（以三人份为标准参考）
1.香蕉50克
2.有机凤梨350克
3.冰块75克
做法：
1.将有机凤梨洗净、去皮、切块、放入冷冻库中冷冻。
2.将香蕉去皮、切块，放入冷冻库中冷冻。
3.将有机凤梨、香蕉及冰块依序置入破壁技术料理机，打匀。
4.将料理好的冰沙用刮棒倒入料理器皿中，即成一道美味又可口的香蕉凤梨冰沙。成品约370毫升。
温馨提示：
1.料理冰沙或冰淇淋须注意，食材放置下层，冰块放上层。
2.这道冰沙无论口味或是颜色都棒得不得了，而且它是用水果做成的，又没有任何添加物，可以算是最健康的冰品了。
17、杏仁冰沙
材料：（以三人份为标准参考）
1.杏仁酱3大匙（约200克）
2.鲜奶100毫升
3.冰块300克
做法：
1.将杏仁酱、100毫升牛奶及冰块依序置入破壁技术料理机打匀，有些破壁料理机在打拌过程中，有搅拌棒设计，可持棒沿容杯四周及中央向下压挤协助料理。
2.将料理好的冰沙用刮棒倒入料理器皿中，即成一道美味又可口的杏仁冰沙。成品约350毫升。
温馨提示：我不太赞成吃冰，尤其是女性生理期间，绝不要吃冰。但是如果要吃冰，自己在家里做的，比较营养而且更卫生，又没有添加物，应该可以放心吃，但还是不要一下吃太多。吃的时候最好在嘴里含一下，调整一下温度，再吞下肚，这样对胃的伤害比较小。
18、蔬菜浓汤
材料：（以三人份为标准参考）
1.有机红萝卜50克、西洋芹菜100克
2.有机高丽菜100克、大番茄1个
3.有机洋葱1/8根、白饭1米杯（尖的）
4.热开水2米杯、胡椒盐少许
做法：
1.将有机红萝卜洗净、切段，备用；西洋芹菜、高丽菜、大番茄洗净，备用；洋葱洗净、切块，备用。
2.将所有材料一同置入破壁技术料理机打匀，即可完成一道健康又美味的蔬菜浓汤。
温馨提示：
1.对于进食不便、咀嚼能力较差及肠胃吸收不良者，饮用破壁技术料理机处理过了汤类，有助于得到较完整的营养。
2.忙碌的上班族、职业妇女也不必担心没时间熬汤，只要几分钟一道热腾腾的汤就完成了，而且植物细胞壁都击破了，营养更容易吸收。
18、全南瓜浓汤
材料：（以三人份为标准参考）
1.有机南瓜（含子、皮）350克
2.糙米1米杯（约80克）
3.热水450毫升
4.腰果50克
5.海盐少许
做法：
1.有机南瓜用刷子洗净，切成4块，放入电锅内锅，外锅放1杯水蒸熟。
2.糙米洗净、浸泡4小时后、沥干，加入一倍的水，放入电锅煮熟，外锅放2杯水。
3.将蒸熟的南瓜、煮熟的糙米及热水放入破壁技术料理机打匀，调理过程中可用搅拌棒协助料理。
4.再将50克的腰果加入破壁料理机中一起打。
5.将搅拌好的南瓜浓汤倒出，撒上少许海盐及巴西利（意大利香料），即可享用。
19、咸沙拉酱
材料：（以三人份为标准参考）
1.有机芭乐1个（约350克）
2.有机味增2大匙
3.有机老姜少许（约25克）
4.有机红萝卜25克
5.有机凤梨50克
做法：
1.有机芭乐洗净、去籽后切块，备用；有机老姜洗净切段，备用；有机红萝卜洗净切段，备用。
2.将芭乐、味增、姜及红萝卜一同置入破壁技术料理机打匀，将搅拌好的酱料倒入料理机器皿中，即成一道健康又美味的沙拉酱。
温馨提示：这是一道无油，以水果、味增为主做成的咸沙拉酱，可用来蘸生菜、寿司，也可以涂抹在吐司或法国面包上，风味绝佳。
20、豆腐美乃滋
材料：（以三人份为标准参考）
1.有机豆腐300克（传贵豆腐）
2.原色冰糖2大匙
3.柠檬1-2个
4.酸黄瓜少许，视个人喜好，加或不加皆可
做法：
1.将有机豆腐、原色冰糖依序置入破壁技术料理机打匀。
2.将柠檬洗净、切半，把柠檬汁挤入破壁料理机（挤柠檬时请以细目过滤网隔开，以防柠檬籽掉入）。
3.将料理好的豆腐美乃滋用刮棒倒入料理机器皿中，即成一道美味又可口的豆腐美乃滋。
温馨提示：
1.这是一道自制的美乃滋，而且是用营养的有机豆腐做成，完全没有添加奶油、防腐剂，可放心食用。
2.可用作生菜沙拉的佐料或鱼排佐料，鲜美可口又营养。
21、凉面酱
材料：（以三人份为标准参考）
1.自制杏仁酱5大匙、冷开水少许
2.有机酱油少许、乌醋少许
3.蒜瓣5粒
做法：
1.将自制杏仁酱、冷开水、有机酱油及乌醋依序放入破壁技术料理机打匀。
2.再加入蒜瓣放入破壁料理机打匀。
3.将料理好的酱料用刮棒倒入容器内，即成一道自制凉面酱。
温馨提示：这道自制凉面酱，用杏仁加调味料做成，可以拌面，当蔬菜酱料，也是一道别具风味的沙拉酱。当然它完全不含防腐剂，可以放心食用。
22、杏仁酱
材料：（以三人份为标准参考）
1.烤熟的杏仁果（美国甜杏仁）400克
2.原色冰糖2匙（Table spoon）
做法：
1.将杏仁果放入烤箱中，以180℃烤15分钟后，放置一旁待凉。
2.将烤熟的杏仁果及2匙红冰糖放入破壁料理机打匀。
3.将料理好的酱料用刮棒倒入容器内，就是一道自制杏仁酱。
温馨提示：这道自制的杏仁酱，香甜柔滑，用来涂面包、做润饼或全麦手卷的酱料，口感特别好。最棒的是完全没有添加任何防腐剂，可以放心食用，甜度也可以随个人喜好增减。
23、桑椹酱
材料：（以三人份为标准参考）
1.有机桑椹蜜饯300克（半包）
2.有机减糖桑椹原汁1瓶（600毫升）
做法：
1.将有机桑椹蜜饯及有机减糖桑椹原汁依序放入破壁技术料理机打匀。
2.将料理好的酱料用刮棒倒出，就成一道美味又可口的桑椹酱。
营养：桑椹能滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、提升免疫力，对风湿症、便秘有帮助，当然也能美容养颜。
温馨提示：桑椹酱，可以涂面包、当沙拉酱，沾什么都好吃。在我家是最受欢迎的饭后甜点。用容器装好放进冻箱冷冻就成了桑椹冰淇淋。而且完全没有添加任何防腐剂，可以放心食用。
24、杯柳丁百香果汁
材料：（以三人份为标准参考）
1.柳丁2个
2.百香果2个
3.水250毫升
做法：
1.柳丁切4块，去皮，水果刀从中划开即可轻松去子。
2.百香果切半将子和果肉挖出。
3.将去皮切块的柳丁果肉和百香果肉置入破壁技术料理机内打匀。
25、全香瓜汁
材料：（以三人份为标准参考）
香瓜900克
做法：
1.香瓜洗净切块备用（去皮留子。如为美浓瓜，即可连皮和子一起打）。
2.置入破壁料理机打匀。
3.将打出来的果汁倒出即可闻到香瓜汁浓郁的香味。
营养：香瓜甘甜芳香，果体含极丰富的天然糖类、维生素A、C，生食可解热、止渴、净化血液、利尿、润肺。
26、全西瓜汁
材料：（以三人份为标准参考）
红肉西瓜去绿皮900克
做法：
1.西瓜切换备用。
2.连白色瓜瓤带子，置入破壁料理机打匀。
温馨提示：西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多。虽然西瓜优点很多，但也不可大量或长期吃，避免副作用。
27、可口全葡萄汁
材料：（以一人份为标准参考）
1.有机葡萄20粒
2.冷开水150毫升
做法：
1.将葡萄洗净放入破壁技术料理机中打匀。
2.将打出来的浓稠果汁倒出来，就可以享用连皮带籽打出来的全葡萄汁。
营养解析：葡萄含糖类、蛋白质、维生素、矿物质等，味道酸甜可口，易消化吸收，且具有舒筋活血、健胃强身功效。而葡萄籽中所含丰富的原青花素，抗氧化的功效比维生素C高18倍，比维生素E高50倍，可说是真正的抗氧化巨星。
28、粉红水果蜜
材料：（以三人份为标准参考）
1.红色果肉火龙果1个（中大型）
2.香蕉2根（如用芭蕉则要4根）
3.温开水、温高汤或凉开水300毫升
做法：
1.将火龙果洗净，切块，备用。
2.香蕉剥皮。
3.将火龙果、香蕉、开水依序放入破壁料理机容杯中打匀。
4.将打成粉红色的浓稠果蜜倒出来就可以享用。
营养解析：
1.火龙果含天然果胶、维生素C及水溶性膳食纤维等营养素，所含的矿物质镁能稳定情绪、缓和焦虑，加上它的糖分少、热量低，很适合糖尿病患者或肥胖者食用。
2.香蕉含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、铁和果胶等多种营养成分，可有效改善便秘、烦渴等症状、加上香蕉易于消化的特质，非常适合小孩及病人食用。
29、红萝卜蔬果蜜
材料：（以三人份为标准参考）
1.中型红萝卜1根
2.有机凤梨200克，约1/4个
3.有机苹果200克，约中型苹果1个
做法：
1.将红萝卜洗净，外皮用刷子刷干净，不要刮掉，切块，备用。
2.将有机凤梨洗净、去皮、切块，备用；将有机苹果洗净、切块，备用。
3.将红萝卜、凤梨、苹果依序放入破壁技术料理机，打匀。
4.将料理好的红萝卜蔬果蜜倒出，即可享用。
温馨提示：如果加姜一起打，可以帮助孕妇止晨吐。
30、番茄蔬果蜜
材料：（以三人份为标准参考）
1.番茄2个
2.有机凤梨200克，约1/4个
3.有机苹果200克，约中型苹果1个
做法：
1.将番茄洗净，用热开水浸泡一下，去蒂、切块，备用。
2.将有机凤梨洗净、去皮、切块、备用；将有机苹果洗净、切块，备用。
3.将番茄、凤梨、苹果依序放入破壁技术料理机容杯，打匀。
4.将料理好的番茄凤梨苹果蜜倒出、即可享用。
31、芝麻香蕉果蜜
材料：（以三人份为标准参考）
1.芝麻（催芽营养更丰富）3汤匙（平匙）
2.香蕉3根（如用芭蕉则要6根）
3.温开水、温高汤或凉开水500毫升
做法：将芝麻、剥皮香蕉、温开水依序放入破壁技术料理机中打匀即成。
营养解析：芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和芝麻木质等，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生，所含丰富的维生素E，有抗氧化及延缓老化的功效，此外，多吃芝麻亦能使头发常保乌黑亮丽，芝麻也是少数含有铁的植物。
32、凤梨香蕉苹果蜜
材料：（以三人份为标准参考）
1.香蕉1根
2.有机凤梨200克，约1/4个
3.有机苹果200克，约中型苹果1个
做法：
1.将有机凤梨洗净、去皮、切块、备用。
2.将有机苹果洗净、切块、备用。
3.将香蕉、凤梨、苹果依序放入破壁料理机打匀，就成了浓浓稠稠的凤梨苹果香蕉果蜜，因为是水果泥，所以有饱足感又香甜可口。
33、百合银耳浆
材料：（以三人份为标准参考）
1.银耳60克
2.干百合20克
3.冰糖40克
4.水500毫升
做法：
1.银耳洗净泡水20分钟，备用。
2.干百合泡水1小时，洗净备用。
3.将银耳、百合加冰糖，加一碗水，置电锅煮15分钟即可。
4.将煮好的银耳、百合及汤汁放入破壁料理机，盖紧盖子，打完就变成一道美味又营养的百合银耳浆。
营养解析：银耳和灵芝一样是菌菇类的一种，含锗元素和多糖体，具有抑制癌症的作用。同事它能降血压，滋补、清热、润肺，而且容易消化，具有美容养颜的效果。
34、杏仁全豆奶
材料：
1.已发芽的有机黄豆1米杯
2.杏仁片（南杏）半米杯
3.原色冰糖适量
4.温开水3米杯
做法：
1.将已催芽蒸熟的黄豆自冰箱取出，先退冰。
2.杏仁片以滚水氽烫2分钟后捞起
3.将黄豆、杏仁片、少许冰糖和温开水放入破壁料理机容杯，打匀即可。
4.可依个人口味加上芝麻点缀。
35、全五谷米浆
材料：（以三人份为标准参考）
1.五谷米（糙米、小米、荞麦、燕麦、黑糯米）1米杯
2.南杏0.5米杯
3.冷开水3米杯（冬天如要喝热的，可以把冷开水3米杯改成热开水3米杯）
4.原色冰糖1茶匙
做法：
1.将五谷米洗净、浸泡4小时后、沥干、加入1.2倍的水，放入电锅煮熟，外锅放2杯水。
2.南杏洗净，用滚水氽烫2分钟后，捞起，放置一旁备用。
3.将煮熟的五谷米饭、南杏与水及原色冰糖依序置入破壁料理机容杯，盖紧盖子，打匀后，就成一道美味又营养的五谷米浆。
温馨提示：
1.喜好原味者可免加冰糖、南杏。
2.为求方便，可一次浸泡、煮熟约两星期的用量，再按每次分量，分装保鲜盒放置冰箱冷冻室备用。
3.如果昨晚有吃剩的五谷米饭就可直接当作材料，既方便又解决剩饭的问题。
36、全莲藕精力汤
材料：
1.莲藕两节
2.催芽黄豆200克
3.温热高汤或热开水500毫升
做法：
1.将莲藕洗净，外皮用菜瓜布擦洗干净，切片，放入电锅，加一杯水蒸熟备用。
2.将已催芽蒸熟的黄豆先退冰备用。
3.将做法1、2加温热高汤放入破壁料理机容杯中打匀，就成了香浓好喝的莲藕精力汤。
4.也可以视个人口味酌加芝麻，营养更丰富。
37、全南瓜腰果精力汤
材料：（以三人份为标准参考）
1.有机南瓜（含籽、皮）350克
2.腰果50克
3.黑芝麻、枸杞子酌量
4.热水500毫升
做法：
1.有机南瓜用刷子洗净，切成4块，放入电锅内锅，外锅放1杯水蒸熟。
2.将蒸熟的南瓜、腰果、黑芝麻、枸杞子及热水放入破壁料理机，盖紧盖子，打匀后就可以喝到香浓又有营养的全南瓜腰果精力汤。
温馨提示：南瓜含丰富的β-胡萝卜素、维生素C及维生素E，可以提升免疫力，且含丰富的食物纤维，能预防大肠癌，南瓜对肝很好，用南瓜汤可以帮助病人调整体质。
38、综合精力汤
材料：
当季新鲜蔬果、芽苗各两三种（例如苜蓿芽、豌豆苗、绿豆芽、荞麦秒任选；凤梨、苹果、奇异果、香蕉、柳丁、芒果、芭乐、酪梨、山药。。。任选）
做法：将当季新鲜蔬果、芽苗各两三种洗净料理后，依次的软的在下层、大的硬的在上层的原则，全部放入破壁料理机内，打30秒。
温馨提示：
1.水果可食用的部分包括果皮、果瓤、果肉、果核、种子等，尽量保留转化为浓果汁的形态，可以吸收到更完整的营养和平常不容易吃到的微量元素，这就是全食物、全营养的概念。
2.用凤梨、苹果加奇异果（维生素C、E和钙含量丰富），口感好、营养丰富、尽量使用当地、当季盛产水果，如夏天多用瓜类，秋冬多用柳丁。
3也可加入各种坚果和葡萄干，视个人喜好而定，不过坚果比较硬，打的时间要酌量加长。
4.可依个人喜好，酌加糖蜜、蜂蜜或枫糖浆，但我建议尽量少加糖以免增加身体负担。
5.如担心胃寒，可加入姜片或炒过的糙米共同调理，就可改善。
39、草莓酱做法
做法：
1.草莓去蒂洗净
2.放入破壁技术料理机打成泥。（草莓水份较多，不加另外加水）
3.打好的草莓酱加糖入锅大火煮开转中火
4.边煮边搅拌，以免糊锅。（建议用大一点的不粘锅，这样熬的时候火可以开大点，也不容易糊锅，用很短的时间就可以熬好果酱。）
5.果酱熬到粘稠，搅拌后的花纹不易消失即可。
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