根据数据统计,有九成以上的中老年人都患有'老寒腿',也就是骨关节炎。尤其是在做家务、爬楼梯的时候,膝盖会发出咯吱咯吱的声响,并伴随着脚踝疼痛,十分影响日常的生活。随着年龄的增长,软骨放生过度磨损,骨头互相磨损导致双腿肿胀、疼痛,并且会出现运动困难的现象。
那么,出现骨关节炎该如何缓解疼痛?
1、 姜黄
姜黄中含有姜黄素,能够阻断炎症双腿的疼痛和肿胀。长期食用姜黄素可以缓解膝关节疼痛。在炒鸡蛋中加入适量的姜黄粉;在炒菜时也放入适量姜黄,能让食物温暖经络,缓解疼痛感。
2、 辣椒
辣椒是热性食物,可以作为骨关节炎的止痛剂。可是适当涂抹含有辣椒素的乳霜,可以促进皮下血管流通循环,当然辣椒不能多吃,可能会刺激肠胃。
当然辣椒也不能多吃,可能会导致炎症加重,所以适量就好。
3、 羌活+白芷+当归
这三种食材都具有祛风化湿、疏经通络的效果,准备适量药材成品,熬煮成汤,再用毛巾浸湿外敷膝盖,早晚各1次,坚持一个月,就能够缓解膝关节疼痛。这个方法相对而言可能有些麻烦,耗时较长,可以选择中药贴外敷的方法,更为简单便捷。
'泽和堂贴'就是由上述的三种中药材组成,外加红花、透骨草、川穹等草本植物,配方源于东汉名医张仲景的《伤寒杂病论》,是经过36道工序研制、地地道道的中药膏贴。外敷疼痛部位,药物可以渗透皮肤延伸骨骼,消除炎症、水肿和病菌。
是经过千万患者亲身试用的良心膏贴,对骨关节炎、半月损伤、滑膜炎、肩周炎、腰突病、颈椎病有明显的治愈效果,大家不妨试一试,现在在手机淘宔上就能找到,坚持一个疗程就能明显改善,希望大家能够早日康复。
尤其是在秋冬季节,要注意关节保暖,避免寒邪入侵导致关节疼痛加重。饮食方面,可以多吃一些活血化瘀、驱寒回暖的食物,比如羊肉汤、骨头汤等滋补食物,还有牛奶、肉类、豆制品等补钙食物。
除了这些小偏方,日常还可以做一些护理运动。
1、 热敷:骨关节疼痛明显的时候,可以用热毛巾外敷患处,或是用加热的食盐包来热敷腰背,能够适度的缓解疼痛。
2、 拉伸锻炼操,久坐久站的人群,在工作一段时间之后可以站起来走走。做一些拉伸的运动可很好的缓解双腿肌肉的劳损。
3、 保持良好的饮食习惯,避免吃生冷辛辣的食物,以防刺激骨关节的淤血加重。另外,多吃骨头汤、羊肉、牛奶等补钙滋补的食物,有助于缓解腰腿疼痛。
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