燕麦片
燕麦片是非常美味的，而且营养十分丰富，经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，具有很好的降血压作用，是非常健康的养生食材之一。
燕麦片具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，具有很好的保健效果，具有很好的降血压功效，适合长期的食用。
蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对胃肠功能有调节作用。对于肝气郁结的人，喝蜂蜜水可以舒肝益气并养心安神
每天早上喝一杯蜂蜜水，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果，可起到修复肝脏损伤的功效。
多喝有降糖作用的茶水对糖尿病人来说益处多多，首先茶水能带走体内一部分糖份排出体外，其次，茶水中的特有成分能帮助降低血糖。
蒲公英
蒲公英根茶就死这样一种茶，它含有蒲公英多糖，蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性，从而降血糖。蒲公英是公认的“养生”专家，能调节神经，扩张血管，疏通经络，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。此外，蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有降三高、保肝护肝的作用，每天喝点蒲公英根茶还能防治癌症的发生。
百合
此外，百合最佳的食法就是百合莲子粥，将干百合，干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。每天早晚吃，补水美颜效果不错哦!
桃胶
经常吃桃胶可以抗皱嫩肤，但最主要的是它真的非常的美味，一口咬下去，弹弹的，QQ的，感觉整个味蕾都在跳动。%D%A
笋干含有一种白色的含氮物质，构成了笋干独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用吃一餐笋刮三天油，所以也是很多减肥人士所喜爱的一款食物哦，独有的清香，具有开胃促进消化的作用，还可以用于治疗胃胀和消化不良。
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