芹菜能做“口香糖”？嚼茶叶、喝饮料也能保护牙齿？其实护牙秘方就隐藏在我们的日常生活中哦~世界卫生组织在2001年向全世界公布了一个口腔健康的标准：到你80岁的时候嘴里至少还有20颗健康的牙齿。快跟小编一起从下面几个护牙小妙招做起，向着这一目标努力吧！
吃腻了“绿箭”？来款芹菜“口香糖”吧！
要想预防牙周炎，就得及时清除牙菌斑，而有种纯天然、无添加剂的食物，正是去除牙菌斑的高手，那就是芹菜。
有这么一个实验：首先对被测试者的口腔环境进行取样，之后让被测试者食用芹菜，2个小时后对其口腔同一部位再次取样，结果发现：食用芹菜后，口腔中的菌落数量明显减少。这是因为芹菜中富含粗纤维，与牙齿摩擦，物理性地将牙垢清楚了，有效抑制了口腔细菌生长。
芹菜里的粗纤维就像扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在咀嚼过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜以外，香菇、新鲜的薄荷都富含粗纤维，可以有效清除牙菌斑。
喝茶先嚼茶叶？健康牙齿嚼出来！
除了粗纤维可以有效去除牙菌斑，还有一种物质也是可以预防牙菌斑的，它就是氟。氟是预防牙菌斑特别好的物质，氟是形成强硬骨骼和预防龋齿所必需的。正常人体骨骼中含氟0.01%~0.02%。在缺氟的地区，龋齿病很普遍。科学家测定：饮水含氟量小于每升0.5毫克时，龋齿发病率可高达70%~90%；而饮水含氟量每升为1.5毫克时，龋齿发病率可在10%以下。绿茶里含有大量的氟，平时我们喝茶的时候，可以先嚼一小口茶叶，吐掉之后再喝茶，护齿的效果特别好。
吃甜食对牙不好？奶酪表示不服！
除了粗纤维和氟之外，奶酪也能有效预防牙菌斑。澳大利亚牙科学会有研究表明：除了丰富的钙、磷酸盐等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿既有损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。因此，奶酪堪称牙齿健康的“梦之食品”。
轻松喝出好牙，护齿茶饮学起来！
中医有“生津能固齿”一说，这在现代医学同样说的通。唾液不仅可以调节口腔内酸碱平衡，还能抑制细菌滋长，达到除菌固齿的效果。
综合上述几个护齿小窍门，这里为大家推荐一款生津护齿的健康茶饮：乌梅绿茶冰糖饮。下面就让跟小编一起来学习下这款茶饮的做法吧~
乌梅绿茶冰糖饮
材料：乌梅5颗，绿茶、冰糖适量。
制作：将乌梅放入锅中加水适量煎煮，煮沸后10分钟，加入一小撮绿茶与适量冰糖，然后放入冰箱保存起来，待天热时拿出来喝即可。
乌梅冰糖饮本身是生津止呕的良方，加上可以去除牙垢的绿茶，生津护齿的效果加倍。而且，这款乌梅绿茶冰糖饮清凉可口，特别适合炎夏时节饮用。
看完这些小妙招，是不是现在就想来一杯乌梅绿茶冰糖饮来体验一把呢~美好的夏日里，既能护牙又能消暑解渴，真真是极好的！如果大家有其他的护牙小妙招，欢迎留言跟小编分享哦~愿大家都拥有一口好牙，吃嘛嘛香！
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