很多人去菜市场买菜都很随意,没有目的。其实菜市场里面藏着非常多的宝贝,他们不仅好吃,而且营养价值丰富。
今天就跟着老师来学习如何在菜市场挑到适合自己的菜吧。
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土豆:土豆含钾丰富,是典型的高钾低钠蔬菜,有一定的降血压的功效。土豆含有的膳食纤维、维生素B族,可以替代部分主食,帮助减肥。
板栗:板栗有“肾之果”的美誉,古人认为栗子能补养肾脏,缓解腰腿无力。
豆制品:平时吃点豆制品对身体是非常好的,例如豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质,并且不含胆固醇,有利于保护心血管、强筋壮骨。
这些菜都是隐藏在菜市场的“养生高手”,朋友们下次去菜市场别忘了它们哦~
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