案例1:清炒绿豆芽
1.热锅入花生油20克,倒入绿豆芽300克,旺火快速翻炒无水气,倒出。2.热锅入花生油15克,下韭菜节50克爆香,烹入香醋15克,倒入豆芽,下盐4克及香菜梗15克,旺火快速翻炒均匀,出锅即可。
技巧花生油增香,还能祛出绿豆芽的豆腥味。整个过程一定使用旺火来完成,火小了,绿豆芽容易出水。并影响爽脆的口感。
案例2 炒白菜
1.白菜叶350克手撕成大片。2.热锅入葱油20克,倒入白菜,小火煸炒至断生倒出。3.净锅入熟猪油15克,下入蒜片15克、干辣椒段10克爆香,烹入小炒汁20克(取美极鲜味汁、美极鲜辣汁各20克,白糖、美极小炒鲜、香醋各50克,味达美酱油200克调匀),倒入白菜炒匀,下盐2克、芝麻油5克炒匀,出锅即可。
技巧白菜两次炒制锅气浓更爽脆。第一遍煸炒至断生是为了去水气,第二遍回锅主要是为了调味,熟猪油来增香,小炒汁帮助提鲜味。
案例3 炒土豆丝
1.土豆切丝,取400克淘洗两遍,控干水分,入四成热油中滑油,断生后倒出控油。2.锅入花椒油15克,下入圆葱丁、蒜片各15克爆香,倒入土豆丝翻炒均匀,调入盐4克、鸡粉3克、红椒丝10克,葱丝5克,淋入芝麻油5克,快速翻炒均匀,出锅即可。
技巧土豆丝要提前洗去外层淀粉,不然炒时易粘锅;但也不可泡水过久,否则土豆丝吃水较多,会影响口感,成品就不够爽口。炒土豆丝时,建议滑油不过水,这样成品更香脆油亮。圆葱、蒜片齐爆锅,味道更加浓郁。
案例4 炒藕片
1.白莲藕400克切片,入清水中淘洗两遍,入开水中烫至断生(烫制时一定要用沙锅或是不锈钢盆)捞出。2.取白醋、高度白酒各15克,湿淀粉10克,盐3克调匀成芡汁。3.热锅入花椒油20克,下姜末10克爆香,倒入藕片,淋入芡汁迅速翻炒均匀,下香蒜苗颗20克,淋芝麻油5克,翻匀出锅即可。
技巧首先,炒莲藕一定要选白莲藕,藕切好后一定要淘洗或冲洗一下,不然易发黑且熟后会有粘液。其次,烫制莲藕时忌用铁锅,最好选用沙锅或者不锈钢盆。再次,炒时一定要快,不可在锅中待时间过长,调味加入白醋、白酒,可防止变色。
案例5 炒丝瓜
1.丝瓜500克去皮,切成滚刀块,入烧至四成热的油中滑油5秒钟,倒出控油。2.取素高汤15克、湿淀粉10克、盐3克调匀成芡汁。3.热锅入葱油15克,下蒜片15克爆香,倒入丝瓜、红椒块和芡汁迅速翻炒均匀,淋入芝麻油5克,出锅即可。
技巧一是炒丝瓜做不好很容易发黑,所以要选新鲜的、比较紧实有弹性的丝瓜,如果发软或者已经老了,做菜很容易变黑。二是丝瓜和茄子一样氧化较快,所以一定是现切现炒效果才好,如果需要备料必须提前切好,一定要放在冷水中浸泡着。三是丝瓜通过滑油能使颜色碧绿,炒制动作要快,不可在锅中时间太长,调味时不可加鸡粉、鸡精,否则也会影响颜色。
案例6 家常炒茄丝
热锅下红油20克,放入蒜末15克爆香,下茄丝500克小火煸炒,淋入白醋5克继续煸炒断生,调入盐、鸡粉各3克,白糖5克翻炒均匀,淋入薄芡,下入青椒丝30克翻匀,淋芝麻油5克出锅。
技巧炒茄子时茄子要现切现炒,提前切好会氧化,茄丝易发黑。烹调茄丝时加入少许白醋可以防止茄丝变色,加白糖可以祛除茄子的苦涩味。
案例7 生炒芹菜
1.鲍芹摘去叶,抽丝,洗净控水,取净鲍芹350克切成段。2.热锅入熟猪油30克,下蒜片15克爆锅,倒入芹菜段,快速翻炒至颜色深绿断生,淋入味达美酱油10克、盐3克翻炒均匀,淋入芝麻油5克出锅即可。
技巧炒芹菜选择生炒比熟炒味更浓,也更香脆可口。
案例8 巧炒菜花
1.取绿梗有机菜花300克改刀,先入烧至五成热的油中拉油5秒钟,断生后迅速倒出控油。2.热锅入花椒油15克,下红米椒丁10克、蒜片20克爆香,下入自制味汁30克,倒入菜花迅速翻炒均匀,用少许湿淀粉勾芡,淋入花椒油5克即可。
味汁的做法:取蒸鱼豉油、东古一品鲜各150克,味达美酱油100克,美极鲜味汁、美极鲜鸡粉各30克,美极豉香鲜、料酒各50克,老抽20克调匀即可。
技巧烹制菜花时,要先将其过油,再熟炒颜色就会比较鲜亮,口感比较脆嫩,入味也较容易。
案例9 蒜蓉炒菠菜
1.取洗净的嫩菠菜400克改好刀,控干水;取素高汤15克、湿淀粉10克、盐3克调匀成芡汁。2.热锅入葱油20克,下蒜末25克煸香,倒入菠菜快速翻炒至断生,淋入芡汁(边炒边淋)入锅中炒匀,淋入花椒油5克,出锅即可。
技巧炒菠菜时一定要控干水分,因为菠菜本身就容易出水。菠菜下锅后要中火翻炒,火大易煳且颜色会变黑;火小菠菜就会迅速下水软塌
案例10 清炒菜心
1.取菜心300克摘洗干净,修去老根,码齐。2.锅入清水1.5千克烧开,加入盐、色拉油各10克调味,手抓住菜心的叶子入锅中,先烫根茎部分5秒,而后松手将菜心全部下锅,3秒钟后迅速倒出控水。3.取素高汤15克、湿淀粉10克、盐3克调匀成芡汁;热锅入葱油20克,离火,倒入菜心,淋入芡汁上火快速翻炒均匀,淋入葱油5克即可。
技巧炒菜心或是炒芥兰前,焯水时一定要手抓住叶子顶部,先烫根部,因为两头的质地成熟时间不一样。如果你喜欢我的作品,欢迎给予关注、转发和点击,明天再见。关注乐在游玩,更多精彩内容等着你,感谢支持哈!
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