最快速有效的瘦脸方式是什么？——打针。
这也是明星们最离不开的医美之一。▼
但是，打针是有风险和副作用的，打针后脸部会僵硬一段时间；针剂的效果消失后会回弹，这就意味着必须周而复始的打下去。▼
一旦停止打针，之前消失的肉肉会回弹，并且还有皮肤下垂、脸部凹陷的可能。▼
除了医美之外，还有其他的方法吗？
前段时间范冰冰分享了一个她每天都做的护肤按摩瘦脸、提拉视频，每半边脸要按20分钟。很多人看完后都感慨，想要美美的，果然是不能懒啊。▼
但是也有人提出怀疑，如果没有医美的加持，真的靠双手就能变小脸、变年轻吗？带着这个疑问，我看了看国外的网站。
韩国人用贴胶带的方式瘦脸、拉提。▼
还要配合把手指伸进口腔的按摩。▼
以及对皮肤的拉伸。看起来都觉得好疼啊～这个方法我决定不尝试！▼
再来看看日本呢？大家都知道日本人特别爱较真，在任何事情上都要亲身求证，以身试法。按摩方面也不例外，而且就是很中规中矩的按摩，可以接受～▼
其中有一个女生chisa，为了证明热卖的refa的实际功用，在自己的脸上用了5000次，并记录了下来。是不是有点儿疯狂？▼
大家看一下使用前和使用后的对比，我差点就以为是ps的了，感觉脸型都不一样了。▼
手里有这个按摩仪的可以用起来啦，具体操作chisa也给大家展示了。▼
既然证明了refa按摩是有用的，那我们用手按摩也一定有效果，但也一定会比用美容仪累一些……想要学会这个技能的小伙伴继续向下看～
脸大的类型
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要想按摩有效，首先要确定你脸大的原因是什么。脸大主要分为下面四种。▼
虽然这几个脸大问题，都可以靠按摩得到改善，但是骨骼型大脸需要长久的坚持按压，并且会伴随一些疼痛感。▼
还是用发型和化妆修饰的方式最快速有效。▼
脂肪型大脸，就是指身上也胖的类型，我会建议你加强运动，瘦身减脂后脸自然会瘦下来。▼
剩下的肌肉型和下垂型， 包括每天早起的水肿，通过按摩的效果是最明显的。今天咱们主要针对这三个问题展开。
这样按摩最有效
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日本关于按摩的教程数不胜数，关于脸的按摩教程也非常多，但因为原理相同，所以也都大同小异。我在众多教程中选了三个最有针对性的，一起来学习吧？
｜|教程1，女演员小脸按摩|｜
这套教程是很多女模特和女演员在用的专业级瘦脸法，是日本有名的Elena美容沙龙的按摩手法，效果值得期待！▼
【肩胛骨和脖子的放松，让淋巴流通顺畅】
步骤：1，按照图示，两手立起放在两肩，肩膀完全打开，手肘在统一水平线，然后向内侧绕圈。▼
2，一只手扶头，慢慢倾斜，另一只手伸向背后，向上伸展，保持10～20秒，两手交替进行。▼
3，两手交叉放在头后，头向前倾，保持10秒，拉伸背骨。▼
4，把拇指立起来，放在下颚向上按压，脖子向前伸展，保持10秒。▼
5，最后，手指微弯，放置于锁骨，用力按压，刺激淋巴。▼
【脸部、脖子、下巴按摩】
步骤：1，为了减少对皮肤的刺激，一定要使用滑滑的按摩油。▼
2，两手指腹放在眉毛的延长线上，然后以画圈的方式按压10次。▼
3，两手握拳，用手的第二个关节，从下巴到耳朵滑动10次。如果有感觉到硬硬的地方，说明淋巴堵塞了，要着重按压。▼
4，拇指立起来放在下巴下，与食指第二关节一起，从下巴沿着脸颊线到耳朵内侧，做10次。▼
5，手握拳，食指抬高，从鼻翼两侧向耳朵，沿着颧骨滑动10次。▼
6，用食指和中指指腹，放在耳下的淋巴处，按压10次。（摸着有弹性的地方就对了。）▼
7，用手指指腹，从耳下向锁骨滑动10次，不要太用力，保持自己觉得舒适的力度就好。▼
8，四指两两分开，夹住锁骨，沿着锁骨滑动10次，另一侧同样。▼
9，最后，为了让淋巴的废弃物排泄掉，腋窝下的淋巴液要按摩。用手夹住腋下肌肉，向胳膊方向滑动10次即可。▼
【眼部活血按摩】
步骤：1，两手拇指的指腹，按压住眉毛内侧。 可以缓解眼部疲劳、头痛等。▼
2，手指指腹按压眉毛和眼尾的末端，按着画圈10次。▼
3，最后，两手握拳，食指抬高，从眼下向耳朵滑动10次。可以解决眼周色素沉淀。▼
｜|教程2，褪浮肿|｜
浮肿的主要原因是锁骨和脖子的淋巴堵塞，淋巴不畅通。所以主要任务是疏通开淋巴结，使体内的废弃物得到排解。▼
步骤：1，中指的指腹放在锁骨上，不要摩擦皮肤，按住左右移动2cm，左右锁骨上各分4个点，每个点各来回按5次。▼
2，步骤1中感觉疼痛的部位要再次按压，并且配合说“咿呀咿呀”和“呜呜～”边来回上下、左右摆动脖子。
3，手握拳头，用四指指背哪呀锁骨下面的胸部肌肉，上下小幅度摆动5次，左右锁骨个分为6个点，交替做2遍。▼
4，确认胸锁乳突肌。脖子向后侧方倾斜，突出的那条肌肉就是胸锁乳突肌，先在镜子前找到它。▼
5，支撑着脖子的骨头，用两手的拇指，从胸锁乳突肌的下面向上按压，并配合“咿呀咿呀”和“呜呜～”的嘴形。▼
6，确认耳下腺淋巴结，消除堵塞。在咬紧牙关的时候或睡觉咬牙的时候都会造成下颚的负担。▼
7，用中指按压脑后的凹陷处，食指推6图标示的位置，嘴巴张大，保持“啊～”的口型。▼
8，嘴巴比起来，保持“嗯”的口型。然后“啊～嗯～”交替重复10次，刺激耳下腺淋巴结，帮助废弃物排出。▼
9，手握拳头，用四指指背按摩整个额头，以画圈揉压的方式，一个位置5次，交替反复3组。▼
｜|教程3，消除咬肌|｜
腰肌绝对是很多人的梦魇，原本不大的脸，就是因为咬肌变的又大又方。下面这个教程应该可以解除你的困扰。
步骤很简单，用3～4只手指的指腹，按压在咬肌上画圆，每天三分钟。▼
如果没看明白，就再来看看动图吧。▼
Yumi小唠叨：有按摩习惯的人一定知道按摩的意义和效果，每天坚持3分钟，长久坚持下来，你一定会与同龄人大不同。就像他～▼
还没睡觉的人，今晚就试试吧！已经坚持三天的人告诉你，按摩后觉得自己嫩嫩的，美美的！也欢迎大家来打卡哦～
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