平时生活中,如果您的脖子经常感觉不舒服,容易落枕,那就要“小心了”,可能是被颈椎病盯上了。颈椎病是一种常见病,比如长期低头工作人员,司机,脖子有过外伤的人
,40-60岁为高发年龄段。
引起颈椎病的原因有哪些?
1、 长期坐位低头工作
长期低头会造成颈后部肌肉韧带劳损,低头状态下,颈椎间盘内压超过正常体位1倍。时间长了之后就会引起颈椎病的发生。
2、 颈椎退行性改变
40岁左右颈椎就会发生退行性改变,尤其是椎间盘的退变,韧性变低,这还是颈椎病发生的主要原因。
3、 外界风寒刺激
脖子不注意保暖,受凉之后会引起肌肉痉挛,风寒入侵,血管收缩,血液循环障碍,引发颈椎问题。
颈椎病的症状及危害
危害1:颈肩疼痛
这是颈椎病患者最常见的症状,刚开始是脖子疼痛,后期会发展为肩膀和后背部位出现酸痛的症状,严重的会有头晕脑胀,恶心。
危害2:上肢麻木
除了颈肩部感觉沉重之外,胳膊也会有使不上劲的感觉,皮肤的感知能力下降,手指不灵活,比如手指发麻,不能抓握东西。
危害3:心理障碍
生病会导致心理负担过重,尤其是颈椎病这种容易发作的病,会引起患者失眠、烦躁、焦虑、等,心理障碍也会对人体造成伤害。
调理颈椎病的小方法
醋泡生姜
配方:生姜10片(薄片),陈醋300毫升,玻璃罐一个
制作:将生姜片,陈醋,放入玻璃罐,浸泡2天。每天晚上睡前,取姜片贴在脖子上,用热毛巾盖在上面,毛巾温度下降后,放热水中加热,再次热敷。
功效:祛湿除寒冷,
解决问题:
可以结合外敷疗法,在骨科康复论坛上多次提到'千络正方'不错,采用传统古方研制而成,据了解在调理颈椎,腰、腿等各种骨性病症上效果都很好,经患者反映使用2贴,颈椎问题就改善不少,三个周期左右就能康复。
陈皮木瓜粥
配方:木瓜半个,陈皮5克,丝瓜络3克,川贝母3克,冰糖3颗,粳米一把。
制作:将陈皮,丝瓜络,川贝母煎水去渣,木瓜切块,粳米,冰糖,放入锅中煮粥食用。
功效:除湿通络,化痰,对痰湿阻络型颈椎病有很不错的效果。
颈椎病的日常防护及保健
1:避免颈椎劳损,比如不长时间低头,睡觉枕头不能太过,不躺着看电视
2:学会休息,长时间伏案工作,需要休息一会,往远处眺望以后,活动一下脖子。
3:注意脖子保暖,避免受凉,另外注意脖子受伤,如果有外伤,及时就医。
4:不要随意按摩,按摩是缓解颈椎病症状之一,但是要专业的理疗师进行,不能自己随意“摆弄”脖子。
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