打拳要练好动态结构，“劲如串珠”，拳架会越来越完善

一盘珠子，突然散一地，各自逃逸，这是散了盘。散了的东西，就会消逝。散了容易，聚合难。拳不能老是松开，要有整合之力。团结，也是一种整合。拳也如此，一圆当中，刚柔松紧，得去协调它。好比，肩胛骨有劲吗，能拉多宽，能闭多紧，你要了解，并放到拳中去。不怕松，能拽回来，松紧得力，才得功。肌肉伸缩，同样重要。统一就是整，缩放能出功，旋转产生活。什么是得了东西，知道怎么练劲，知道怎么用劲。打拳，不是不惜力，是懂怎么调配。不甚了了的做事，就没意思了。不温不火，可未必缺强度，缓慢等速走拳，没问题，外头平和，劲在里头运着，是暗劲。肩持平，胯走弧，沉肘拉肱，开合胛骨，这些结构，会有效果。慢走有劲，快走同样不丢劲。怎么不丢劲，永领百会，手臂要沉，善用腰腹肌肉，合胸扩背，开合胛骨，肋骨支撑力不丢，横竖支撑，裆合住劲。打拳内气充盈，是腹压变化，腹腔内的运动，是必须的。根节比中节有劲，中节比梢节有劲，最后梢节放劲。找对方法，多磨练肩胛旋动，髋骨开合，胸腰折叠，这都是在练根本。

人如鼎炉，劲似串珠。中间那条线，就是筋腱。抻筋目的，是与骨头贴得紧密，串成一线。练放长目的，肌肉练得和筋腱一样韧，贯通骨力，形成强有力的动力链。旋腿，别压膝盖，脚底与大转子，同步碾转，膝盖不受力。腿力不足，就别下太低，功夫不在高低，在结构。打拳，学会助力，帮助自己练劲，必用结构出功，这是自然之力，而不是努自己。好车，自然开起来顺畅。好架子，有好结构，会更得力。会其意，动其劲，出其功。肘沉，一定是里裹，肘尖指地。横劲，一定是开胛骨，锁骨到轴尖，内架一条梁。圆背，不低头，合肋需排气。内腔有张力，好似皮球，收缩压强大，扩张内力足，旋转活力灵。关节正，骨力出，劲如串珠。头条号太极浮屠。人有三正，心正，身正，行正。人知道贮蓄，会越来越好，屯粮，攒金，积功。还要懂得，布施，助人，发力。功不分古今，拳无有好坏，关键看技术全不全，得不得法。哪个架子无所谓，那出那个功，是目的。收敛内劲，慢慢积攒，适当释放，人会慢慢由弱转强。