我先举几个例子吧 ：
一头两千斤重的蛮牛向你冲来，你“顶牛”是不行的，而却可以在牛到身前的瞬间闪在一旁，同时牵住牛鼻绳往回拉，使牛回头而身子继续前冲，这就有可能让牛跌倒。在这个过程中，牛的两千斤重量和前冲的动能都在它自己的脚上，不需要你抱摔，你只用了牵牛鼻子的很小的力（暂且形容为四两吧），这就实现了“牵动四两拨千斤”的说法。
我们都见过拆楼，那有多重啊。当人们将楼的下面大部挖空，最后时刻全楼的重量只落在很小的一部分，大楼摇摇欲坠的时候，你用一根细线往大楼将要倒塌的方向轻轻一牵，大楼就可能轰然倒塌。这就不仅仅是“牵动四两拨千斤”了。
同理，当要将一艘载着几千斤货物的船只拉到岸边的时候，当要将一辆几十吨重的坦克吊装到一个平台上的时候，船的重量都在水上，坦克的重量都在吊车的臂上，人所消耗的力量虽然都不很大，但都因“得机很势”而达到了目的，都实现了一个“牵动四两拨千斤”的过程。
放到搏击当中，当一个二百斤的大汉凌空向你飞踹而来时，你还是可以不用硬碰硬。比如你可以后退一步，在对方前冲劲耗尽，身体开始下坠时，用你的一根小指勾住对方裤管，轻轻上提。这时对方悬浮于空中是没重量的，很容易被提动。等到对方头下脚上时，你再放开你的小指，使对方狼狈地摔在地上。这也是一个“牵动四两拨千斤”的过程。
还比如，当王知亮对你使用著名的“王知亮大摆拳”时，你可以在他向后引臂时，向前贴近其身体。当其右臂抡来时，以你右手或臂插入其左腋，以你左臂粘着其右臂，两人贴紧，以你为轴，顺其势向里（向你的左后）旋带，使其头向前栽，仰面跌倒在地。这个动作经过大量的练习熟练之后，用力很少，随手拈来，可将对方摔得很夸张。
“牵动四两拨千斤”必须建立在知己知彼的基础上，建立在合理的基础上，建立在“顺随”的基础上，建立在大量练习的基础上，否则要么是瞎猫碰上死耗子，要么是痴心妄想。
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