太极拳歌
无极蕴寓太极根,要领熟练生玄机。
千锤百炼静为首,杂念摒除敛精神。
心意领先气后行,坚决不能用僵力。
缓柔日久轻灵在,园和至要松中寻。
环弧缠绕多变化,进退和便虚实分。
周身相随刚柔济,腰空腹室足为根。
顶劲虚领身端正,松肩坠肘记在心。
含胸扣齿腹呼吸,尾闾上泛将气沉。
欲知拳中奥妙意,早晚太极不离身。
立下雄心永恒志,延年益寿万年春。
拳着变化千千万,就怕拳炼一着精。
欲攀拳中玄妙境,朝夕锻炼下苦功。
敬老爱幼多谦让,狂妄骄躁切忌行。
觅得太极图中意,祛病除疾乐融融。
练太极,首重神意。神是心神,意是身意。每出一拳,全身随之,心神合之。身意乃过往所有刻苦锻炼和实践经验之总成果。心止而神欲行,超乎思想之外,然若仅偶一为之,仍未是大家。只有每招每式均神意交融,拳法才可随心所欲。
有法为地,无法为天。有法暗含无法,无法暗含有法,是为天地人混合为一。亦只有人才能贯通天地,无法而有,有法而无。
所谓有法,就是循早已拟好之招式出手,即使临阵随机变化,也是基于特定的法规而衍生出来。无法则是不受任何招数成规所限,随心所欲的出招而不落窠臼。然天有天理,物有物性。理法非不存在。只有当尔驾驭理法之时,譬如解牛之庖丁;牛非不在,而是他已晋入目无全牛境界,得牛忘牛,得法忘法。是以练拳最重拳意。但若有意,只落于有迹。若是无意,则为散失。最紧要是在有意无意之间。由有入无,由无入有,似有似无,出入于有无之间。于全身全意行拳之刻亦能觉察监察行拳之自身;神意身意,精神肉体;一分为二又是合而为一,似在非在。
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