四件耗阳事，夏天最好控制，若你忍得住，或能为健康“保驾护航”

夏季太阳是火辣辣的，有些人却没有感受到炎热的天气，手脚依然冰凉，气色也越来越差，而且浑身不舒服总是感觉异常疲惫。

阳气对于人来说，就好比太阳与大地一样，大地没有了太阳就无法生存，人缺少了阳气就会影响瘦身，所以阳气至于人，相当于生命的根基。

但是随着年龄的增长，人体阳气也会逐渐的流失，再加上不良的生活习惯以及饮食习惯，往往就会加速阳气减少，影响身体健康。

夏季是自然界中阳气最为旺盛的时间段，一般人体的生长和发展在这个时间段也都达到了顶峰，对本身的氧气消耗也会特别大，所以一定要学会保护体内的阳气充足。

夏季人体内的阳气会浮于外虚于内，一不留神就容易让暑湿进入人体，所以夏日保护阳气同时也要防止伤阳的事情出现。

四件耗阳事，夏天最好控制，若你忍得住，或能为健康“保驾护航”

喜爱吹空调。夏季天气变得越来越热，很多人到了天气热的时候不开空调简直受不了，但是长时间待在空调房内出汗非常少，往往就会影响身体的排毒。

一整天在空调房内却是可以，在天气特别热的时候感觉非常舒服，但是也要注意运动，长期缺乏运动会导致体内的氧气损失，加速影响身体的正常运转，不利于健康。

爱吃生冷寒凉的食物。夏季天气炎热，人们的食欲也会变差，最想吃的就是生冷的食物，甚至有些人一年四季都会吃雪糕，冰淇淋等等食物。

其实有些人的体质是比较弱的，再加上长期吃冷饮会导致体内的阳气逐渐下降，影响身体内环境的正常运转，时间长了便会增加患病的几率，不利于身体健康，希望你能够赶紧戒掉。

睡眠不足。日出而作，日落而息，这样才能够养成规律的生物钟，晚上是阳气回归的时候，如果此时经常熬夜，过度疲劳就会导致阳气不能完整的归来，自然就会影响到人的身体健康。

所以在夏季希望大家也能够坚持早睡早起，这样才能够帮助提高身体素质，预防疾病的发生，而且有助于补足体内阳气的充足，维持身体正常运转，为身体健康保驾护航。

缺少运动。炎热的天气很多人都喜欢待在家里，不想出门连太阳都很少见到，再加上长期缺乏运动，必然会导致自身阳气慢慢的缺乏，时间长了便会影响身体的血液循环。

长期缺乏运动也容易增加患病的几率，希望大家能够赶紧改掉，可以在晨起或者是傍晚的时候出门进行适当的活动，能够使身体内的阳气更加充足，提高身体素质，身体也会感激你。

怎样帮助恢复身体的阳气呢？

多用艾叶泡泡脚。泡脚是一种非常好的养生方法，双脚是人体重要的器官也被称为第二心脏，脚底的很多穴位对应着身体，各个脏器坚持泡脚更有助于加快血液的循环。

在泡脚的时候加入适量的艾叶，能够帮助去除体内的湿寒之气，提升体内的阳气，疏通经络，身体更健康。

多吃养阳的食物。想要提升体内的阳气，也可以通过食疗的方法多吃一些温性升阳的食物，比如喝热水和热粥，尤其是适当的吃一点肉类，比如牛肉羊肉等等，都可以帮助提升体内的阳气，身体的身体更加健康，预防疾病的发生。

坚持适当运动。运动是一种非常好的养生方式，而且它能够帮助增强体内的阳气，最基本的就是促进血液循环，滋养各个器官的健康，同样也能够带来更多的能量，所以坚持运动的人看起来更加精神有活力，但是选择运动一定要量力而行。

适当晒晒太阳。太阳是宇宙中阳气最充足的，因此在平时一定要出门晒晒太阳，能够直接提升人体中的阳气，去除体内的湿寒之气，但是也要避开阳光，最强烈的时候避免皮肤晒伤。

来源：健康好荐吧

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