刚从体验营回来时，我还不能体会到自己有什么改变。现在过去十几天，我可以讲一讲自己在那里的收获了，不过可能还有一些改变我暂时是觉察不到的。
身体上的改变：
1.我最明显的感觉是有劲儿了，自己拍打四五个月后，做晚饭不觉得累了，现在是做完晚饭还能精力充沛地做家务，这个是给我的惊喜。我感觉去体验营的五天比在家拍的五个月效果还好。可能是专心地做拍打，同时还有辟谷、慢跑、打坐、金刚功的共同作用吧。
2.脸色比以前好了，回来两三天我照镜子，发现脸没那么黑了，明显亮了起来。可能是寒气被排除了很多，阳气上升的缘故。
3.手脚不觉得那么凉了。原来手脚冰凉得厉害，像现在的天气，我在家里都要穿棉拖鞋了。这几天我发现自己穿凉拖鞋也不觉得脚冷。
4.对痛的忍耐力提高了。在体验营里充分发挥了凡夫的忍痛心法，接受、放松，然后在心里默念：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。
当时不觉得怎么样，回家后有一天帮老公拍打膝盖，他一个劲儿叫痛，我就跟他说，你放松、接受。后来轮到他给我拍，我也叫痛，他说你不是让我放松、接受吗？我想好吧，就不吭声，然后接受。原来我是受不了老公的大力拍打的，这次我却能接受了，而且到后来就觉得很舒畅了。觉得自己真是进步了呢。
心理上的变化：
1.体验营里也帮我清理了和许多人的关系。那天拍打完肩膀，我在心里就想到，可以放下了。现在时常在心里想起《心经》的心无挂碍，没有什么事情是必须去做的，如果不知道该怎么做，就什么都不做。
2.心里觉得安定了很多。自己拍打过后也发现心比较安定，现在觉得心更安定了。我从体验营回家，老公去接我时，虽然我心里觉得很幸福，但是我明显能够感觉到有一另一个自我在冷静地看着这一切，在一个更高地角度上看着，她并不为这一切所动，只是看着。
3.对恐惧的看法发生了改变，恐惧基本上是我们对外部的一种投射。是我们想象的恐惧把自己给困住了。我在自己和老公的关系上看到了这一点。关于这一点，我会在另一篇博文中详细地解说一下。
体验营只是个开始
1.从体验营回来我开始慢慢跑，因为在那里慢慢跑的感受太好了，而且连着跑了五天，仿佛自己也被启动起来了，形成了一个好的习惯。原来我总是听凡夫提慢慢跑有多好，可是总觉得自己没有整块的时间这么做。只能试着上下班时，从校门口跑到办公楼，不过只有十分钟左右的时间。从体验营回来，那天我又往办公室跑，心里忽然想到离上班时间还早啊，何不找个地方多跑一会儿呢？然后就到一个类似花园的地方绕圈跑起来，早上和旭温暖的阳光、草地、树林、小鸟的叫声、学生的读书声，生活多美啊！而且这一切实现起来也是那么简单。
2.我开始练金刚功，每天睡前起床前揉脐。同时对揉脐也有了一点新的体会，一天早上醒来，心里又是乱七八糟的欲望，接着开始揉脐，结果没揉几下，心就静下来了，那些欲望就都消失了。看来正如阿强所说，揉脐也跟修行有关。万事开头难，体验营为我开了个好头。
3.拍打当然要继续喽，在体验营里盼盼为我们讲了八十多岁老奶奶每天坚持拍打肘窝和膝盖四十分钟，那两个部位都拍出了茧子，身体越来越好，而且老奶奶到拉筋凳上时，腿笔直，都不用上绑腿。她建议我们也可以这样坚持，我采纳了她的建议，每天有空拍头、肘窝和膝盖。
4.要用拉筋凳来拉筋。我原来在家里试着把沙发推到墙根儿拉筋，觉得一点也不痛，啥感觉也没有。这次在体验营里上到拉筋凳上，绑上绑腿，就觉得膀胱经整个是木的。后来静雯把一个沙袋放到我竖起的腿的脚尖上，我就觉得膀胱经痛得不得了，只坚持了一分钟便让她拿下来了。看来还需要专业的拉筋凳才行。
能参加体验营，真的需要很多很多缘分的配合，我的这次机会来之不易，所以非常非常珍惜。感恩我的老师，我的家人，我们的教练——阿强、盼盼，以及我们所有的学员。感激那个一路领着我走过来的人——凡夫！
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