此前对于拍打拉筋的了解，只是通过网络上的介绍 ；在观看视频之后，也尝试着自己拍打，但是总觉得不理想，没有达到效果。困惑之中，机缘巧合的看到西昌体验营的消息，于是就成了体验营的一员。
西昌邛海远离闹市，风景宜人，是拍打的理想之地。17日上午，简单的报道之后，下午就直奔主题进行拍打。阿强老师提醒大家要学会拍打的手法。我们先自己拍，老师依次给每个人拍，让我们感受正确手法的力道和效果。阿强老师的力量似乎很轻，但渗透力却很强；手腕松而不软，落掌起掌之间有股吸力。这正如内家拳讲究的是劲而不是力，否则拍的时间长了人就会很累。至于如何掌握，还是那句话：只可意味，不可言传。老师再三强调，只有多练，才能找到这种感觉。在拍打过程中有一个很重要的环节往往被人忽视，那就是专注，要做到掌落心到，手触意达，这样效果才会明显。我人比较瘦，膝盖上都是骨头，手拍上去连手都疼，但当我静下心来，专注在每一掌的起落，观照着每一次的疼痛，渐渐地在不知不觉中，深藏的痧也被我打出来。看着青乌的膝盖，我很有成就感。拍打是吊伤的过程，同时也是调心的过程。
拍打自然绕不开疼的问题，尤其是拍打腋下，那可是钻心的疼。我疼得哇哇直叫，几经求饶休息才拍出痧来。疼是必须得忍受的，好在有拍友的鼓励和帮助，才能挺过来。人的忍受力是有限的，但是团队的力量会提升你的忍受力，克服心理障碍。为了减少疼痛，要循序渐进，先轻拍预热，再慢慢加力，这样才好受些。在给别人拍的时候尤其注意，否则一记重拍足以令人后怕，谁还会乐意你的第二拍呢。尽管如此有的拍友还是忍不住哭了。拍打声和哭声起彼伏，痛苦着开心着，不管哭声停与不停，拍打依然继续。其实真的忍受不了，哭就哭吧，没有嘲笑，
只有理解和关心。哭也是一种很好的排解方式，每一次痛哭之后，都会换来身体的轻松和心灵的愉悦。
来西昌之前，我担心过不来辟谷这一关。试想平时三餐不断，这回要断食3到4天，自己能受的了吗？其实自己的担心是多余的。第一天，姜枣红糖汤的功效，使我轻松度过；第二天有些软，不饿，每天清晨依然晨跑，练金刚功；第三天有点虚，老师说这很正常；第四天晚餐，当喝上一口小米粥时，不禁惊呼:这是天下最好喝的小米粥！通过辟谷让我明白：平时我们胡吃海喝，其实我们的身体并不需要那么多，我们只是在满足口腹之欲而已。要善待身体，管住自己的嘴。
西昌体验营的时间短暂，拍友们在这里建立了友谊，收获了快乐，树立了健康的理念。
我们是带着一身的青紫离开西昌，但心里是那样的愉悦，这是一次痛并快乐着的体验之旅。
西昌体验营学员 沨行者
2015年3月28日
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