秋风起，是“防寒”还是“春捂秋冻”？

秋风起，早晚凉意浓。这时节该需要“防寒”吗？还是老话说的“春捂秋冻”，不加衣，多冻一冻呢？不少朋友，对此感到困惑。

   

在养生过程中，会听到学到很多方法，这些方法似乎是矛盾的，让人无所适从。实际上，方法都是有适用范围的，了解了自身的情况和方法的效用，就不难作出适合自己的选择。

    先说“春捂秋冻”，春天是生发的季节，捂一捂以保护向上、向外的“生发之气”；秋天是收藏的时节，冻一冻感受到天地间寒凉收降的气息，有利于体内阳气内收，更好地藏纳。这是春秋养生的大原则。也就是说，从现在起要冻一冻，感受寒凉的气息就好，但是也不要真的要冻得哆里哆嗦，受寒感冒。

    提醒“防寒”也是对的，因为有些人身体偏弱，比如老人、容易咳嗽哮喘的孩子、身体虚寒的女性等。人的身体表面是有一层“卫气”，保护我们不受外界环境中风寒的侵袭。如果卫气足的人，冻一冻没有问题。如果是卫气不足，有漏洞，秋风来了，风寒是容易侵入身体，引发咳嗽、流涕、腹泻、僵硬、皮肤干燥等与受寒有关的症状的。

   

对于很多女性来说，这个时节已不适合再穿裙子，因为气温下降，小腿特别容易受寒。寒凝血滞，会引起小腿气血不通，没有足够的气血润养腿脚，腿部的皮肤就会干燥发痒，到了冬天，会明显感到脚凉。

    所以，养生的方法很多，到底该如何做，要看自己的身体状态，自身的感觉。所有困惑的根源，在于不了解自身。养生，就是让我们越来越了解自身，越来越了解世界的过程。

  清清净

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