现代人生活忙碌了,饮食健康也变的马虎了,生活中常常吃一些油腻的食物,加上没有时间也没有精力去运动,湿气就趁虚而入,潜伏在人体内,就好像打入敌国的间谍,总是搞一些小破坏,虽然没有直接的病症,却是多种病症的引发者。十人九湿,现代人由于生活方式的影响,有很多的人体内都多多少少含有湿气,那么如何祛湿已经成为了一个话题,尤其刚立了春,一年之计在于春,在立春这个节气如何去祛湿,让我们来看看吧。
在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大。湿邪分为湿气、湿毒、水肿等症,湿气弥漫于人体之中,若不及时除去,会演变为湿毒。同时,湿气还会与其他邪气结合,比如与热相合成为湿热,与寒结合成为寒温,与痰结合形成痰湿,与风结合成为风湿。湿毒侵浊人的器官,如肌肤、肌肉、骨骼、脏腑、经络,是很多现代病、疑难杂症的帮凶和依靠。目前已知,湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。那么,湿气入体都有什么表现呢?
表现一:体态虚胖。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。
表现二:工作时看精神状态。是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?
表现三:食欲差。到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
表现四:舌苔发白发黄。看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。
表现五:大便稀烂。大便基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。
表现六:头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油。头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油,这会令人非常不舒服,也直接影响了颜值。特别是鼻子处,油就感觉去不完。不仅是出油,湿气重还会引起痘痘,脸上长痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
俗话说“十人九湿”,这是什么意思呢,也就是说十个人当中,可能有九个人有湿邪潜伏。既然称湿为邪,可想而知湿气对于人来说,并不是什么好东西。湿分为两种,一种是内湿,一种是外湿。外湿一般是指气候,也就是外部环境湿气重,类似于南方的“返潮'',或者是天气的湿润。内湿一般指的是人体,就像是衣服发霉一样,它不是一个突然发生的结果,而是一个缓慢发病的过程,如果不及时驱寒除湿,那么人体就会从内部开始虚弱,身体的抵抗力会下降,容易生病。
湿气很多人都有,这对我们身体健康有很大的影响。我体内就有湿气,大便粘,总是感觉没拉完;冬天怕冷,腰臀冰凉;胃消化不好,脸上还长痘;睡眠也不好,真是愁死人了,幸亏我在网上找到了维什么予什么白膏 ,它通过调理脾,胃,肺,肾,调和五脏六腑来达到祛湿,排毒,驱寒,助睡眠的效果。也就两个月过去了,我现在脸色好多了。
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来,叫做“困脾”,会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。湿气重是万病之源,从饮食方面下手祛湿最为关键。其实体内湿气重我们可以通过喝茶来缓解,今天给大家介绍一种简单易学的茶饮——白芍姜枣茶。
主要食材:白芍、生姜、红枣
白芍姜枣茶的泡法:
1将红枣用温水泡发,洗干净,去核(带核的话会有些燥热,如果是体质较寒的也可以不去核),取枣肉。
2将白芍、生姜和红枣一起放入锅中,加入500毫升的清水,浸泡20~30分钟,利于药性的析出。
3用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水时,就可以关火了。
4待茶汤温热后,加入蜂蜜调匀即可饮用。
白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等作用,适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。生姜可开宣肺气、止呕、止咳,特有的“姜辣素”能促进血液循环,温肺驱寒。红枣性温味甘,营养十分丰富,可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。白芍姜枣茶这款茶饮可补血气,使人气血充沛,脸色红润,缓解手脚冰凉的症状。白芍和生姜、红枣一起泡水还有补气血,祛湿气的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力,对于促进血液循环有好处,而且还可以调经补血。
此外,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是南方回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。
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