《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……《黄帝内经》已经从古至今被人们誉为保健养生的经典著作。虽然经历了几千年，至今仍然代代传承研究，由此它的价值可见一斑！一年四季，在春天的三个月里，万物复苏生长，一片欣欣向荣的景象。这时候人们应该晚睡早起，在庭院里散步，做操舒展身体柔韧筋骨，以柔肝……
如果通片研究完《黄帝内经》，不难发现它就是告诉我们，我们的身体就应该像四季一样，顺应大自然的四季更替，到什么时间做什么时间的事。不要人为的去改变它，才能培养正气。正气内存才能邪不外干。所谓人体的正气，就是我们体内的大药。
随着现代科学的发展，尤其是近代医学和生物学的飞速发展，人们更加相信免疫力的作用（提到的免疫力就等同于上面所说的正气）。那如何提高我们每个人的免疫力呢？这里的免疫力就是依靠我们身体本身去抵抗外界病毒，微生物等有害因素来侵害自己的能力。每个人的先天基因不同，后天生长生存的环境不同，所以每个人的免疫力也不一样。我们能做到的，只是在自己原有的免疫力基础上，如何巩固并提高自己的免疫力。第一点，这些上面《黄帝内经》所提到，就是要顺应自然，保障正常的饮食起居。现代医学研究已经证明，我们血液当中的白细胞，中性粒细胞就是对付细菌的第一道防线，它们就有杀灭那些引起炎症的细菌微生物的功能。还有吞噬细胞及nk细胞，它们具有识别并吞噬肿瘤细胞的功能。这些细胞必须有足够的数量和持久的战斗能力，人的免疫力才很强。这就和《黄帝内经》中提到的饮食起居有了实质性的联系，它要求我们晚上按时睡觉，而现代科学证明，好多对人体有益的激素都是在夜间分泌，如果激素分泌不足就会导致整个人体运转不畅，就不可能产生足够的防御细胞，所以我们的免疫力就会相对降低。
最了解自己身体的人，肯定是自己。哪个地方出现了不好的状况，只有自己才能描述的清楚。当身体向我们发出发热，疼痛，肿胀等诸多不适感的时候，那就是身体对我们提出了警告的信号，让我们要特别关注那个地方，或者是那个脏器。需要及时调整，做到防微杜渐。古代有这么一句俗话，叫做“再好的金疮药也不如不开这个刀”，就是说无论多么高明的医术，治疗已经发生的疾病，都是对身体的一次损伤的修复，都不可能恢复到身体未得病之前的那个状态。所以古人就讲：上医治未病之病，中医治即病之病，下医只已病之病。由此可见治未病的保健养生将成为今后的主流。
最好的药是自己的免疫力，最好的医生是我们自己。希望大家尊重自然，回归自己的初心，只有自己身心健康，才能拥有精彩的人生！
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