肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
肾乃命门，伤不得。一旦肾脏受损，必然引起全身的疾病，我们都知道有一种疾病叫做“尿毒症”，就是因为肾脏受到严重的损伤，导致肾脏衰竭，最后导致全身器官的衰竭而死亡。而且，肾是我们元气所在，一旦伤肾就是伤了元气，人就会没有精神，非常容易疲劳，而且，也会出现一系列的问题。那究竟是谁伤害了我们的肾脏？其实就是我们自己，是因为日常生活中的一些不好的习惯，让我们自己伤害了自己的肾脏，然后再用重金去补救我们的肾脏，其结果却是无可挽回的。
那究竟有哪些不好的习惯伤害了我们的肾脏呢？接下来我们来一一列举，目的是为了让更多人不要再去伤害肾脏，维持肾脏的健康，让生活更幸福。
1、饮食中盐吃的过多。盐对于人们的味觉是一种诱惑，如果让一个人几年不吃盐，那是很难忍受的事情，连北方的女性生完孩子一个月不吃盐，都会觉得难熬。所以，盐已经成为人们生活中不可或缺的调味品，但是，盐虽然不能缺，但是过量也会危及到健康，中国营养学会规定的每天盐的摄入量是6克，如果超过这个量就会对健康不利。而如果连续过多的摄入盐，那么损伤最重的就是肾脏。所以，吃盐过多要不得。
2、经常憋尿。一些人因为工作的原因，不能够及时去排出小便，这也是非常伤害肾脏的，因为尿液在膀胱里太久非常容易繁殖细菌，而细菌会经输尿管逆行感染到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，就会引发慢性感染，不易治愈。甚至还可能发展成为急性尿毒症。
3、吃海鲜喝冰镇啤酒。这是很多沿海城市人经常的行为，炎热的夏天一边吃海鲜一边喝冰镇啤酒感觉是一种享受，其实，这是对健康的伤害，因为这样的习惯会导致尿酸升高，直接危害到肾脏的健康，所以，只海鲜喝啤酒不可行。
4、喝水太少。人是水做的，人体70%都是由水组成的，而肾脏是用来过滤水溶性毒素的，只有充足的水分才能帮助肾脏更好的完成水溶性毒素的过滤和排出，而如果水的太少，尿量就会减少，这样使得尿液中携带的废物和毒素的浓度增加。我们通常知道的肾结石和肾积水等都是喝喝水少有很大的关系。所以，多喝水是对肾脏的保护，每天要喝6—8杯水。
5、过度喝软性饮料。饮料不等于是水，如果过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，而饮料普遍为高度酸性，饮用后导致身体的酸碱发生变化。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，所以，会加重肾脏的负担，导致疾病
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