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降脂减肥

春节将近,又是一个亲朋团聚的日子,那么避免不了的是吃与喝,也难免不为自己的能量“过盛”而苦恼。我有个女性朋友让我推荐几种能降脂又能减肥得食品,我给她推荐了如下几款本草。

一、赤小豆;赤小豆具有美颜降脂的功效,因为赤小豆含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸、皂苷等成分,有健脾利湿、散血除痈的功效。经常食用可利湿降脂,减肥瘦身。赤小豆性平、味甘、酸、归心、小肠经。(注意:尿多之人忌食)。

二、益母草;益母草含有益母草碱,水苏碱,益母草定、益母草宁多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等,有活血调经、祛瘀生新、利尿消肿的功效。久服能益颜美容、抗衰老。益母草性微寒、味苦、辛、归心、肝、肾经。(注意:阴虚血少、月经过多、寒滑泻利者禁服)。

三、海带;海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素等成分,有消痰利水、止咳平喘、降脂降压、散结抗癌的功效。经常食用可防癌、减肥瘦身。(注意:脾胃虚寒、身体消瘦、甲亢中碘过盛者忌服)。

四、山楂;山楂含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸等成分,可帮助消化、健美消脂。山楂,性温、味酸、甘、归脾、胃、肝经。(注意:胃酸过多、消化性溃疡、糖尿病患者及服用滋补药品者忌服)。

五、决明子;决明子含有糖类、蛋白质、脂肪和铁、锌、锰、钼等人体必需的元素,久服有保肝利胆、抗菌消炎、降脂减肥的作用。决明子,性微寒、味苦、归肝、肾、大肠经。(注意:不宜与大麻子同用)

六、荷叶;荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖等碱性成分,具有通便、降血脂、瘦身的作用。荷叶,性凉、味薇苦、归心、肝、脾经。(注意:体瘦气血虚弱者慎服,不可与桐油、茯苓、白银同用)。

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