人体在生命的过程中，要经历生、长、壮、老的阶段，如何延缓人体的衰老，使生命延长，一直是人们普遍关心的问题。人到老年，恰好脾胃都开始衰老了，一是精血亏空，气虚神败形坏，老态龙钟，反映出脾气虚弱。二是年老齿脱，咀嚼困难，味觉迟钝，消化液分泌降低，胃中津液缺乏，影响胃的吸收及消化能力，反映出老年人的胃阴虚弱。这两个虚弱的出现，会引起其他生理机能的变化。如果脾气不足，会感到头昏目眩、腹胀、疲乏、四肢运动迟钝等，而胃阴虚又可出现食欲减退，咽干，大便干燥等症。可见，人体机能的老化与脾胃有直接的关联，防老固本，调养脾胃，是我们防衰老的关键所在。
老年脾胃气虚，往往虚中夹实，临床出现痰湿、瘀血、积食之症多是脾胃虚弱所致。加之老年人的卫外能力低下，易于感受外邪，往往忽视了脾胃虚弱这个致病的根本原因，所以老年更应以调理脾胃为重要。脾胃的调治方法，概括起来主要有三方面：
一、药物疗法：药疗只可用温脾补虚中和之品，不宜重剂峻补。常用的健脾益气和胃的药有：茯苓、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。这些药都有健脾益气，强壮抗衰的作用和功效。
二、针灸疗法：针灸健脾是中医防病抗衰老的有效方法。针灸能促进胃肠活动，对于脾胃腹胀的老年人，可以每晚灸足三里及中脘，亦可以针刺足三里。灸中脘可温运脾胃、补中益气；灸刺足三里，能加强脾之运化，赔补后天。日本有位满平先生，一家五口，均活百岁以上，认为其主要原因就是坚持祖传“三里灸”所致。
三、自然疗法：（一）饮食调理。饮食学从上古时代与医学同时萌芽，可以说医食同源，调理饮食是长寿之道的重要环节。老年人脾胃虚弱，食宜清淡，温热熟软，应多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆制品、粗粮等，以利大便通畅，脾胃和健。人至中年，可以常食薏苡仁粥、扁豆粥、百合粥、牛肉粥、大枣粥、菱粉粥、豆浆粥、羊肉粥、小米粥、鸡肫粥等。食粥可保护脾胃，又能促进脾胃虚弱的康复，使早衰恢复强壮。（二）精神调摄。老年人情志变化复杂，情志刺激可损伤脾胃，所以调摄精神，是健脾和胃，促进健康长寿的重要条件之一。人生活在社会中，就要接受各种刺激，为了益寿延年，应该顺应外界刺激变化，控制情绪，以调节自己的情志活动。老年人可用各种方法使情志怡畅，可以寄情于各种技艺，诗、画、花草、会友清谈等等，有了适宜的内外环境，情绪常常是积极乐观明朗的。
人之衰老，大多肾精先枯，全依仗脾胃受纳运化的功能，吸收精微，以滋养全身，才保证了生命的正常进行。脾胃功能由盛转衰，整体的衰老也就开始了。胃气的盛衰有无决定着人的生死寿夭。健康长寿之人，多胃纳强健，食欲旺盛，即是明证。如果您有脾胃养生的疑问，欢迎来和我探讨分析，我将为您拟定个体化脾胃养生指导方案，当然如果您有脾胃消化道方面的疾病困扰，也欢迎前来寻医问药，我将辨证论治为您缓解症状，为您打造一个渐佳的脾胃内环境。
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