健脾补肾祛寒湿

寒湿体质的本质是脾肾阳虚，典型表现是怕冷、手脚冰凉、消化不良，大便有不消化食物，严重的会有脚踝水肿、关节痛、腰酸背痛等。

绝大部分的产后风湿症、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、肥胖患者，还有1/3强的痛风都属于寒湿证。

肉苁蓉20克、巴戟天20克、茯苓10克，煲汤，材料洗净、切成小块，以母鸡汤或大骨汤为佳。

加强运动，但不可过量，每次以汗出身爽为佳。关节痛急性期避免运动。

避免吃三文鱼等鱼生，早上和夜间更应避免吃生冷食品。

产后风湿症和强直的保健方见我之前的动态。所有寒湿体质的人如果有消化不良表现的，平时可以用姜枣汤调平胃散保健。

近日有人公告呼唤我讲怎么祛寒湿，其实昨晚讲的防己黄芪汤就是祛寒湿的，但不是保健方。今天说说保健，算是给大家妈妈节的礼物🎁