每天喝一碗，指甲上月牙回来了，白头发也变黑了，你值得拥有

重压之下的现代人，每天总是很疲惫，不光面上无光，连手指甲也是毫无光泽，发乌没有白月牙，头发更是枯黄，甚至有焦虑过度的人，满头白发，还有人每天浑身酸痛，疲乏无力，今天教大家一些食补的方法，每天只需要喝一碗，指甲上的白月牙回来了，白头发也变黑了，相信你值得拥有！

你可不要嫌它不好看，但是它很好喝，很有效！没错，它就是黑豆粥。熬这个粥很简单，只需要一小把黑豆，两把黑米，一小把黑芝麻，三把薏米、两把大米，一小把花生米，如果喜欢百合的话，也可以放一点。这差不多是两个人吃的量，一个人吃减半，花生米可以换成核桃仁。

每天早上出门的时候，请把这些东西泡好，但是泡的时候不要盖盖子，因为可能因为泡的时间太久了，会发酵，尤其是夏天，气温高的时候。到晚上回家的时候，吃完晚饭开始熬粥，大概20分钟左右，随便粘稠的时候就可以关火了，关上火，盖上盖子焖。第二天早上再加点水，放上适量的糖，热三分钟左右就好了。

这个周连续喝三个星期以后就会有很明显的效果，指甲上的月牙会回来，另外，小孩子在冬天喝了之后会面色红润，身体暖和。女人喝了会皮肤光滑，美容养颜，乌黑秀发。男人喝了会强筋健骨，一扫脸上的愁容。老人喝了会精神矍铄，容光焕发。