痰湿多数是因为脾胃不足或者饮食不当造成，脾胃的运化不好，湿阻胃肠化生痰饮，这是体内的病理性代谢产物，日积月累形成痰湿体质。

过度的饮食超过胃肠的消化能力，也是导致痰湿的原因之一，比如油脂类、奶类、酒类，生冷饮食、蔬菜水果、糖类饮料摄入过多，这些容易阻碍体内的正常的津液输布，妨碍脾胃功能，所以会导致痰湿，这种体质的人，经常会伴有身体困重、小便混浊、皮肤油腻、身体肥胖、胸闷咳痰、大便粘滞。

痰湿是不良的代谢产物，养生的原则是注意温通消化排泄，比如保持健壮的脾胃，使饮食水谷能够正常运化，杜绝痰湿化生的根源，保持大小便通畅，保持良好的情绪并月经通畅，有助于气血的通畅，更有利于体内的水湿的排泄，以防止痰湿形成。

另外，加强运动是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通畅，能够排出痰湿，适当的运动也有助于增强脾胃功能，这个是化痰祛湿的根本。

平常健脾利湿，照顾脾胃，戒生冷肥腻油脂类，尽量少喝酒，平常也可使用陈夏六君丸，能强健脾胃化痰祛湿。