早醒

为什么凌晨1-3点总会“自然醒”？中医提醒：原来是身体内的交通堵塞了

​这个情形你熟悉吗？经常入睡困难，一到凌晨1—3点就会醒来，并且难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，早晨起床还会顶个熊猫眼。

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​1、凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

​2、一到凌晨3、4点就醒？也很可能是肝气堵住了。

​肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。

​凌晨气血刚好会经过肝脏，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动。

​中医讲：肝气运行不畅导致睡不安稳，要想睡得好：养肝是第一要务！

​失眠的克星：酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。

​取酸枣仁，百合等材料，煮水，睡前2小时来一杯，助你一夜好眠。