。作为一个一天工作12个钟的人,有时候忙到经常熬夜很晚才睡,有段时间由于工作原因天天都很忙,高度的工作量令我真的很疲劳。加上有时候工作完再收拾下家里都凌晨1点了,所以之前那时候我脸色变得很黄,黑眼圈很重,白天经常打哈欠,要喝咖啡才能精神。后来,我也怕自己突然会猝死,因为以前看新闻看到有人因为疲劳过度而猝死。所以我决定去调理一下自己的身体和气色。暖心暖胃老火汤
首次,一定不要晚睡,尤其像我现在23岁以后,晚睡后都觉得肝肾损害很大。然后开始养生,养生当然也包括食疗,因为我是广东人,从小家里每顿饭都会煲汤的,当然,我上了大学然后毕业后再没有在家里住,现在自己一个人住。买个炖盅,电炖盅就可以了。先给大家推荐以下这几种汤吧,都是我入秋以来经常煲的,经常喝汤之后发现身体真的比以前好很多,白天也不会打哈欠需要喝咖啡提神了,而且平时高度的工作量的确需要汤水来滋润自己!连续喝一个星期,脸色的确有些血色红润了很多,黑眼圈都没有那么严重,这个是我亲测的。秋季养生食谱
第一道
准备:1、提前1个小时先把干银耳用冷水浸泡,泡膨胀变软后即可,时间不要过长。切小块备用。
2、雪花梨请干净,去皮去核。切成小块备用。
3、枸杞洗干净备用。
4. 精选优质无核金丝枣12颗洗净待用 5,所有材料放进炖盅里炖,最后放冰糖 (注意雪梨可以晚点放)
😄😄功效
能增强皮肤抵抗力。含有大量胡萝卜素,有助于保持皮肤细胞和组织的正常功能,刺激皮肤新陈代谢,保持肌肤润泽细腻,增强皮肤张力,消除皱纹的效果。这款汤是很常见的,美容效果不错,最适合秋冬特别干燥的天气喝~看图二
第二道
😃😃😃功效:,此汤是秋冬进补靓汤,汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。这个汤味道真的很不错哈,平时特别爱喝。(看图三)#秋季[话题]#要喝汤
第三道
1、先将枸杞洗净用清水泡一下;
2、乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片;
3、锅内加水乌鸡凉水下锅;
4、大火烧开,焯出血沫,捞出乌鸡温水洗净待用;
5、锅内重新加水放入姜放入乌鸡;
6、大火烧开,关小火盖上盖焖45分钟;
7、放入山药块,煮15分钟;
8、再放入胡萝卜,煮5分钟;
9、最后放入枸杞;
10、关小火焖5分钟,即可出锅。(有很多人可能不喜欢乌鸡的那种味道,所以一定要先过水,煲的时候一定要放姜。)
😄😄😄这个乌鸡山药汤有很多的作用和功效的,乌鸡山药汤不仅仅能够帮助人们健脾,还可以让人的肠胃变的更好,还可以补肺、补肾,让身体比较虚的人好起来的。这还是一种中药汤,可以治疗持续咳嗽的患者,还非常合适治疗遗精、久痢等病症的。不仅如此,多喝这个乌鸡山药汤还能够帮组爱美的女性美容的,不妨试一试哦。还有就是,喝的不要太频繁,有可能补身体补过了哦。(看图四,但我那次没有放胡萝卜,平时会放。)#我的煲[话题]#汤秘籍
😊😊😊鸡脚含有丰富的角质,有助于丰胸美容哦。木瓜果肉厚实,味道浓郁,富含17种以上氨基酸及钙、铁等。花生补血哦。是一款很适合女性的汤。(看图五)煲汤
第五道😘😘😘赤小豆薏米茨实煲瘦肉,这个汤是网友推荐的,说祛湿气很有效。、红小豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。
3,放入瘦肉继续煲。
😄😄😄它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气.红小豆,在中药里称作为'赤小豆',也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心.
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛.既要祛湿,又要补心,还要健脾胃。经期保养
😜😜😜第六道——莲子百合桂圆枸杞红糖汤,这个汤对女人特别好。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合,最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核,这样才不会热气。喝了血色好,我一般煲三天分量,红枣15~20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个,若是干货,大约20片左右,枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮,不用蒸,偶大约每星期煲一次,每次一大锅。#我的[话题]#美容粥
😄😄😄最后一道,虫草炖鸡,这个汤也很美味,很适合冬天喝。
1、将所有材料准备好。
2、光鸡处理干净,放入炖盅里
3、接着放入虫草、圆肉、杞子、水适量。
4、炖盅炖三个钟即可
【虫草炖鸡的功效】:补虚益肾,填精养血。本膳用冬虫夏草,肝肾并补,阴阳同调;鸡肉,含蛋白质和多种人体必需氨基酸。😘😘😘
😍😍先介绍这七种汤,喝一个星期,保证你血色红润也不容易疲劳了。#好[话题]#气色
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