肾脏是我们体内最重要的脏器之一，主管代谢体内的垃圾，如果肾脏损伤严重，就会导致大量代谢毒素留滞体内，排不出去。
对于护肾，最简单的办法就是多喝水，很多人都知道，但是做的好不好就因人而异了，但是这几种错误的喝水方式，可千万别再做了。
一、不渴不喝水
水分占我们人体组成的70%，可以说人根本就离不开水，关注健康的人都知道，各类营养专家都会告诉你多喝水，每天八杯水，保证水的摄入量在2000ml左右。然而这只是标准。肾脏每天过滤血液内的代谢垃圾然后排出的尿液大概就是2000ml。所以这些水就是刚刚够肾脏工作所需。
而我们大家有谁是真正做到把2000ml的饮水量当成一个最基础的标准呢。大多数人都是最高目标吧。
渴了才喝水，不渴就不喝，有多少人事这样做的？
当人出现渴的感觉，这说明机体已经处于极度缺水的状态了。有相当多一部分代谢垃圾堆积在体内，无法通过肾脏排出去，日积月累就会损害身体。所以，喝水是随时的，不能等渴了再喝，不渴也要喝。
二、饮料代水
市面上充斥着各类的饮品，各种碳酸饮料、奶茶等，种类多的让人眼花缭乱。尤其是年轻人是这些饮品的忠实粉丝。
不得不说，饮料的确比平淡的白开水好喝，但你有没有想过这是加了多少添加剂换来的。这些物质最后都需要肾脏代谢出去，不仅起不到解渴的作用，还增加了肾脏的负担，久而久之，肾脏就累倒了。
而且过甜的饮料还会增肌肥胖、糖尿病的概率。
三、激流勇进不如细水长流
猛地喝一大杯水，你是觉得酣畅淋漓了，但是受苦的永远是肾脏。如果你喝水太急会不会呛着，那么在喝水太急的情况下，水压不仅会冲击着肾脏，还会造成胃的急性扩张，如果是温度太低的水会和体内的温度形成强烈的反差，血管会收缩，在短时间内心脏、胃、肾等可能承受不住。
所以喝水还是一门技术活，可得掌握喽。
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