少林内功八式

原文地址：少林内功八式作者：快乐人生201209

“内功八式、伸筋拔骨、铁布衫大力法”三件衣钵，是少林派内长期密传的高级功法。相传北魏孝文帝太和十九年（公元495年），为安置印度增人跋陀而建少林寺。过了三十二年。印度增人达摩东渡后，栖止于此寺。达摩并非武术家，而是瑜伽气功修炼者，在瑜伽术上有高深的造诣，终以面壁九年而圆寂。他见徒弟终日参禅打坐，讽经礼佛。仅知练“精、气、神”的内丹，不知练“手、眼、身”的外丹。因此用瑜伽气功结合我国武术而创编了这三件依钵。由于徒终日清闲，国家有俸禄，不必谋衣求食而生存，乃仰观于飞禽，俯察于走兽，逐步发展，而成少林绝技。

当今的少林三件衣钵，是由武林老前辈、武林泰斗，万籁生先生所传授。先生早年先后跟随京师锦衣卫教头赵鑫洲、自然门大侠杜心五、江南第一腿刘百川、北侠王荣标、等十几位近代武坛泰斗及著名拳师学过武功。内外兼修，功夫精湛，在气功方面达到“性命双修”之境界。少林八式俗称“把式”真正的少林八式知者甚少，以“两眼”“两耳”“两手”“两足”为八式练到耳聪目明，手足灵活为功。我有幸八十年代末期拜万籁生弟子潘孝武为师，得此功法。经老师身传口教加之有些地方只可意会，难以言传，故尚难完全体现功法精髓。此功法是用导引、吐纳来“行气”以疏通经络，调和气血，吸收天地之精华。内以养身，外以祛邪，调理人体生理功能，发挥自身潜力，愈练身体愈健。内实充盈，以刚而柔为极致，及其妙用。时刚时柔，半刚半柔，遇虚则柔，临实则刚，柔退而刚进。做到不固执以求气，不着相以用力。神乎神乎至如无形，飘乎渺乎至于无声。其功法可锻炼外养内之功，内状外坚双修之术。

内功八式基本运气法（1）吞气（2）喷气（3)顶气（4）聚气（5）悬气

一式：扩胸式：

二式：团气式

三式：划船式

四式：沉气式

五式：望月式

六式：打拳式

七式：叹天式

八式：推山塞海式。

 

以上文章摘录我的老师潘孝武达摩内功书中段落http://www.56.com/u22/v_Nzg5MTY3Mzk.html