长时间站立或致股骨头坏死

　　长时间站立会有什么健康隐患？今日有新闻称27岁女子一天站立工作12小时导致股骨头坏死，这是为何呢？每天站立工作12个小时，会受累于两个髋关节，导致股骨头血运功能不足，从而出现股骨头缺血性坏死。

　　股骨头坏死又称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。

　　一般来说，导致股骨头坏死的原因主要有三类：过度使用激素药物、外伤、大量酗酒。

　　激素性股骨头坏死就是因为长时间使用激素而引起的一种股骨头坏死。国内外专家以往提出的骨内脂代谢紊乱、骨内压升高、骨质疏松、血管内凝血等学说，任然不能够详细的说明激素性股骨头坏死的发病机制，而且也不能说明为什么同样使用激素，有的发生股骨头坏死、有的则不发生、有的弥散、有的局限等问题。

　　如何预防股骨头坏死？下面提供几大方法：

    1、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

　　2、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　3、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

　　4、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

　　5、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　6、养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

　　7、适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。