顺心专家提醒冬季如何预防脑中风

脑梗塞往往发生在大脑中的动脉血管堵塞，人体大脑中有一段特殊的脑血管是人体的致命薄弱点叫做大脑”中动脉”，肉眼直观看到的只有5毫米大小，一旦梗塞发生在这个部位非死即残。顺心专家提醒男女45岁以上，伴有高血压、高血脂、吸烟、酗酒、爱生气和爱发脾气的人，要去做个脑中风筛查，做好疾病的预防。

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一、大脑”中动脉”中风的症状

1、半身活动出现障碍：当身体的一边胳膊或者是腿稍微出现一点不适的时候，大多数人会认为是劳累引起的，休息一下可能就没事了，根本没有考虑到这可能是中风预兆，等到半边身子动不了的时候，病情可能非常严重了，顺心专家提醒一旦发现有一点这种情况的出现，应快速就医以免病情严重。

2、半身出现麻木：如果半边身子感觉有麻木，或手臂、或腿脚，感觉不到疼痛，感觉不到冷热了，活动也不灵敏了，这种情况也是要中风的预兆。

3、视力出现异常：看东西只能看清楚一半，另一边看不到，走路经常会撞到物体。

4、面部神经麻痹（也称为面瘫）：出现口眼歪斜，半边脸麻痹没有知觉，流口水、流眼泪，这种情况也是中风前兆。最多见的是大脑“中动脉”堵塞了，也称为脑中风或大脑缺血性中风，发病往往很急，如果梗塞严重，以上4个症状都出现时，会有致命致残的危险。

二、大脑”中动脉”中风的原因

1、大脑中的血栓形成：主要是“中动脉”的主干出现了动脉硬化，斑块逐渐变大，血管内壁慢慢变得狭窄，使血液流动缓慢，对血管内壁造成损伤和破坏，很容易在原位“中动脉”狭窄的部位形成血栓，如果血栓较大就会堵住主干，如果血栓很小就会随血流循环，可能会到其他小的血管造成堵塞，形成小的梗塞。如何在梗塞之前发现血管病变，顺心专家介绍，经颅多普勒超声可以检查颅内血管，通过看血流的情况、血流速度来判断血管是否狭窄。如果检查结果比较好，可以1----2年检查一次，如果检查出来血管有问题就要注意预防了，半年要复查一次。

2、大脑“中动脉”梗塞，外来因素是心源性血栓：大脑“中动脉”堵塞有一种特殊的致病因素，病根并不是大脑“中动脉”本身，而是一个外来的危险分子——心源性血栓引起的，劳累、冷刺激、不良情绪等因素都会引发心源性血栓。心脏发生血栓最常见的部位是在左心耳，这种来源于心脏的血栓，会通过动脉系统进入到大脑，主要破坏大脑“中动脉”。

3、寻找外来的危险分子心源性血栓，需要通过经食道的超声检查，左心房紧紧毗邻食道，超声探头通过食道下来就可以直接坠向左心房和左心耳，能够清楚的显示左心耳的情况。心源性血栓主要来自左心耳，如果人体心脏节律正常，是不容易形成血栓的，一旦发生了心房颤动，心房有效的节律收缩就会消失，血流就不能有效被挤压流动，这时心源性血栓就形成了，大多数人会感到心慌，活动后心慌气短症状更明显，还有一部分人没有任何感觉。

三、大脑”中动脉”中风的预防

脑中风的关键是预防它的原发病：引起脑中风最常见的几个原因，包括我们常说的三高（高血压、高血糖、高血脂）一定要控制好。另外脑中风是离不开脑动脉硬化的，所以除了控制好原发病之外，还需要对脑”中动脉”硬化做一些治疗（如服用肠溶阿斯匹林能很好的预防血管硬化）。

1、减少食物中致病因素：（1）、严格戒烟禁酒，远离二手烟，如饮用药酒需严格遵医嘱。（2）、忌食腌制、冰凉、刺激性食品，如咸菜、榨菜、腊肉、冰冻饮料或水果、辣椒等。（3）、烹饪尽量做到低盐（不超过5克/人/天）、低糖（减少精制糖的摄入）、低脂肪（每人每天的烹调用油量为≤ 25克）。（4）、膳食要做到营养均衡，每日摄入食物种类应包含五谷根茎类、蔬菜类、水果类、鱼肉豆蛋类、奶类及其制品、坚果种子类等六大类食物。菜式选择原则上种类应多样化，粗细搭配，干稀搭配、荤素搭配，一天中菜式尽量不重复。（5）、菜肴烹调多采用蒸、煮、炒、焖、炖的烹调方式，尽量不用油炸、烤等方式。

2、冬季保暖：冬季来临气温较低，脑动脉硬化的人群受冷气刺激，血管收缩，很容易造成血栓形成，堵塞脑血管形成脑中风。冬季尽量不要起得太早，低温气候尽量不要在外面吹冷风，冬天尽量戴帽子以保暖头部，围戴围巾以保暖颈部，穿厚袜子以保暖脚部。用水应与体温相接近温度的水为宜。

3、（1）、保持心态平衡稳定，情绪激动是心脑血管病的大忌，对待任何事物都需保持“放开”、“放下”的心态。（2）、适当运动，有心脑血管疾病不是不能运动，而是要合理安排运动时间和控制好运动量。上午9-10点，下午4点左右，背对太阳散步、打太极拳等轻缓运动20-30分钟为宜。前后喝温水或预防中风茶。（3）、不宜晨练；因为睡眠时人体各神经系统处于抑制状态，晨起突然大幅锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。（4）、改善生活环境，提高空气质量，远离吸烟人群。

预防脑中风茶：山楂15克、菊花10克、丹参30克、黄芪10克、煮水当茶喝。

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