白领生活节奏快，工作压力大，每天都是忙忙碌碌，最容易被牺牲的是胃部健康，久而久之的饮食不规律、应付式的饮食模式最终催生胃部问题！那么哪些坏习惯会伤胃呢？一起来看看吧。
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哪些习惯易伤胃？
1、早餐不吃，晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”，睡前来点夜宵，这样的饮食模式，想必很多人都是很熟悉吧？！我们健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。营养专家指导，以人体每天摄入的热量计算，恰当的热量供能比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成
。早餐不吃或者应付式的吃，易引起胃反酸、胃粘膜溃疡、胆结石等病症的发生。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
2、贪吃冷食
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体突然受到冷空气刺激，又或者，吃了冰冷的食物，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在寒冷空气环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能，易引起胃痉挛、胃痛的情况。
3、饮食不洁
储存不当或者烹调处理方法不对，会引起各种致病性细菌的繁殖，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
养胃粥
1、核桃粥
材料：核桃、粳米。
做法：先将核桃和米分别用清水浸30分钟，接着，一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味。
功效：核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
2、薏米山药红豆粥
材料：薏米、红豆、山药、红枣、粳米。
做法：山药切块，红枣切碎；将薏米大米红豆洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。
功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣、红豆和胃养血，经常喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。
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