春天，皮肤过敏等各类过敏性疾病又开始进入高发时节。皮肤在经历了一个冬天之后，皮肤对于外界的抵御能力也变弱，不少人在春天外出的时候很容易出现皮肤过敏，该怎么办？不妨试试按着下面这样做来帮助预防皮肤过敏。
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1、多补充水分
阳春三月，空气湿度小，风沙大，皮肤极易干燥起皮。因此，在选择护肤产品时，要着重挑选具有保湿功能的护
肤品。饮食方面，多使用新鲜的水果蔬菜，如西瓜、葡萄、芦荟、黄瓜、西兰花、海带、牛奶、大豆等食物
2、避免饮食过敏
海鲜容易使皮肤过敏，所以容易皮肤过敏的人，最好不宜大量吃海鲜。皮肤过敏期间，也要忌食辛辣刺激的食物
，比如辣椒，葱，姜，蒜等以及豆制品。
3、避免花粉过敏
我们一定要避开过敏源，每个人的过敏源都不尽相同，一般春天最容易导致人们过敏的过敏源是花粉，找到过敏
源之后，我们尽量不要去花粉四处飘散的地方。对花粉过敏的人，花粉浓度高的时候避免在户外停留太久，在户
外时戴口罩。其次即便你不去远足踏青，你生活区周边的绿化带也会让你产生过敏的症状，你可以选择出行戴口
罩，选择刚下过雨的时候出行，这时候空气中花粉含量是最低的。
6、多吃抗过敏食物
如果在春天容易出现皮肤过敏，不妨在日常的饮食中适量增加抗过敏食物的摄入。比如可以多吃红枣、胡萝卜、
菌类等等。另外在饮食中也应该多进食蔬菜水果，补充皮肤需要的维生素。
7、积极运动
春天皮肤容易在受到风尘、花粉等外界刺激后出现过敏反应与身体的免疫力有着密切的关系。所以积极参加运动
，提高身体免疫力，调节身体的免疫功能，帮助改善易过敏的体质，也是预防春天皮肤过敏的一种方法。
8、规律生活作息
生活要有规律，早睡早起，多喝水。
想要保证肌肤拥有良好的状态，就一定要保证身体具有良好的内分泌循环，因此一定要养成良好的生活习惯，减
少熬夜，尽量在晚上11点前入睡，保证一个良好的生物钟是保证肌肤持续活力的必备条件。
9、提高呼吸系统免疫力
话说“十敏九肺”，肺司呼吸，主皮毛，可见，肺的外延部分是皮毛，皮肤需要肺经的经气充养，如果肺经经气
过盛，皮肤血液循环过程易出现过敏；但肺气不足，皮肤表面也会缺少卫气的保护，这样一来，也易受到气候、
花粉、洗面奶、风等的刺激而发生过敏的现象。以上膳食调理可以健脾、益气、养肺的食材来煲汤，如麦冬、沙
参、山药、茯苓都是不错的选择。平时可多以白色微辛食物，如茭白、莲藕、冬瓜、平菇等，润肺除燥，提升皮
肤的抗过敏能力。
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