养收之道贵在防火

秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧，奉藏者少。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》

中国文字非常奇妙。比如“烦”字，从火，右边的“页”字现在已简化，但从篆文和金文、甲骨文看则像是一个人，本意是表示头上冒火；再比如“躁”字，从足，右边的“造字，躁去足”象征着许多地方和事务，本意表示像没头苍蝇那样到处乱跑。“烦”“躁”合在一起，表示一个人手足无措，头上冒火；中医谓之内热口干、手足扰动之证，俗称“上火”。

黄帝内经这段话，许多热衷于养生的人可能都比较熟悉，但真正理解其中之意的人并不多。

秋天是包容和平宁的季节，象征着天的阳气在急剧地收缩，象征着地的阴气已经逐渐明显。所以要早卧早起，与鸡俱兴；神志要收敛、安宁，使秋气平、肺气清。这些都是与秋气相应的养收之道，与之相悖则会伤肺气，冬天进食不能消化而腹泻，人就不能得到阴阳的奉藏而长寿。

这里的关键在于奉和藏，说白了，就是阴奉阳藏。

春夏阴精上奉于阳，故万物蕃秀；秋冬阳精下藏于阴，故万物肃杀。但此肃杀并不是真杀，而是像毛泽东主席诗中所说“高天滚滚寒流急，大地微微暖气吹”，在阴气包藏下的阳气默默地在底下运行，积聚着来年生发的力量。

秋主刑，肺属金，与秋气相通。若阳气未藏而泄，必会引起阴阳冲突，遭受秋刑而使阳气受伤。相反，阳气不外泄，顺应阴气而闭藏，则秋气平，肺气清，秋刑得缓。如此则阴平阳秘，奉藏有序。

人和自然一样，要顺应阴奉阳藏的自然规律，做到奉藏有序。在秋季要注意培植阴气，这就是所谓的秋冬养阴，只有阴气雄厚了，才有可能将收敛的阳气密密包裹；同时千万不可扰动阳气，使之外泄而引起阴阳冲突。

比如说为何要早睡早起，就是因为秋天本来就是一年四季中阴盛的季节，晚上又是一天之中阴盛的时辰，早睡能减少阳气的扰动。

收敛神气、无外其志，就是心神和行为都不要“躁”，不要乱思乱动，也能减少阳气的扰动。

中医讲“烦”和“躁”，有先烦后躁，称之为烦躁；有先躁后烦，称之为躁烦。其病因有邪热入里，属实热证；有虚火内扰，属虚热证；都是上火的一种表现。

秋冬季节人上火的多，大都与阳气闭藏不固有关。

比如说秋季大汗淋漓，肌肤腠理不密，阳气外泄，就易受外邪侵犯；多思多动而劳倦心神，扰动阳气，就易生内火；饮食不节，膏粱厚味，也会扰动阳气，易生内火。

所以，秋冬养收，当以防上火为要。在日常生活中一方面要注意培补阴气，另一方面要防扰动阳气，勿使阳气外泄而受秋刑。如此，则秋冬健康，来年更健康。

当然，从此意来说，秋冬上火也不能一味清热，还要注意培补阴气，加固本源。