腰椎间盘突出与游泳
腰椎间盘突出是一种比较常见，在日常中会给很多人们带来困扰的疾病。
像大多数需要长期的伏案坐着工作以及需要经常弯腰的工作者很容易诱发腰椎疾病。如果发病后放任病情发展严重时甚至会导致大小便失禁、截瘫等后果。
在临床上，很多腰椎间盘突出患者在就诊的时候，医生都会建议患者可以游泳，缓解腰椎间盘突出的症状。
游泳真的对腰好吗？
相信很多人都会有一个疑问：游泳真的对腰好吗？
在游泳时全身浸泡在了水中，在浮力的作用下，人可以处于半漂浮的状态，在这种状态下可以很大程度的减轻对腰的负担。
对于已经腰椎保健以及患有腰椎疾病的人群来说，游泳还可以起到一定的辅助治疗的作用。
选对泳姿是一件很重要的事情
游泳虽然对腰好，选对泳姿是很重要的一件事。
游泳中比较常见的泳姿是蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。从医学的角度上来说蛙泳是对腰椎比较好的，蛙泳主要是靠腰腹以及腿部发力，换气时肩背部需要用力，还可以锻炼到肩背部的肌肉。所以，蛙泳同样也适用于腰腿痛颈椎病患者。
而蝶泳在游泳时需要采用两臂划水到大腿后提出水面，主要是腰腹和双上肢用力，动作幅度大，长时间的蝶泳反而容易加大腰椎负担，甚至引起腰椎压缩性骨折。所以如果患有腰椎间盘突出的患者不宜游蝶泳。
腰椎病患者游泳时需要注意几件事
1、腰椎间盘突出急性发作期不宜游泳。
2、合适的运动量：康复期腰椎间盘突出症患者游泳的次数以每周不超过三次为宜。
3、天气寒冷、水温过低的环境，尽量避免游泳。
4、不要冬泳，过冷的水会刺激到肌肉及血管收缩，从而压迫神经根，因此不适合腰突患者。
5、一定要做好热身活动。
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