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柳宗元是唐代杰出诗人、哲学家、儒学家乃至成就卓著的政治家,散文唐代八大家之一,著作有《永州八记》等六百多篇文章。
他少年得志,21岁进士及第,名声大振。26岁参加了博学宏词科考试并中榜,授于集贤殿书院正学,后来提拔为礼部员外郎,掌管礼仪、享祭和贡举。唐顺宗永贞年间,他和刘禹锡参加王伾、王叔文组织的永贞革新。失败后,33岁的柳宗元被贬为邵州刺史,同年,在赴任途中被加贬为永州司马,最后被贬至柳州为刺史。在这颠簸流离的十几年里,柳宗元终因政治抱负和个人理想受挫,忧郁而亡,享年47岁。其被贬至死是他人生最痛苦难耐的经历。这段期间柳宗元的情绪是沮丧不良的,心境是恶劣极差的。当时,他人憔悴如干枯的树枝条,精神萎靡不振,象石头一样,柳宗元已经看不到有出头的一天。所以说,人生最大的催命因素是情绪和心境。
养生学家兰夫兰德说:“一切对人不利的影响中,最使人短命夭亡的就是不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、沮丧、惧怕、贪婪、懦弱、嫉妒和憎恨等。”《吕氏春秋·季春纪》云“大喜、大怒、大忧、大恐、大衰,五者接神则生害矣。”唐代大诗人白居易也奉劝人们:“只有一身宜爱护,少教冰炭逼心神。”也提示我们应防止情绪的大起大落,特别要警觉心神的变化。
人的情绪变化,不仅是一种心理活动,同时也是一种生理活动。现代研究表明,情绪异常是中枢神经系统一系列反射的过程,也是大脑皮层紧张活动的过程。
情绪恶化必然导致交感神经功能和副交感神经功能的平衡失调,出现呼吸、心跳加快、血压升高、肌肉收缩和神经管能症,并能影响下丘脑一垂体一肾上腺或甲状腺等内分泌器官的功能,降低机体免疫功能,抑制胃肠蠕动和消化液的分泌,使食欲锐减。
当这种变化超过机体的耐受力时,人就很容易罹患多种疾病,如高血压、冠心病、结肠过敏、月经失调、消化道溃疡、癌症等,促使生命早夭。
情绪和心境的变化与人体健康密切相关,保持乐观的情绪和稳定的心理世界,是避免衰老的良方。
然而,在人生的历途中不可能都是阳光和鲜花,在日常工作、学习和生活中,不顺心的事情时有发生,这就要求人们重视心理卫生,加强自我修养,培养乐观开朗的性格,保持良好的思想情绪。
同时,在遇到困难和挫折时,要及时察觉自已的情志变化,及时予以调整。比如自我宣泄、自我排解,或向亲朋好友倾诉,把自己的情绪从紧张、焦虑、忧郁和压抑状态中解脱出来。
来源:《家庭医学》杂志
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