它比牛奶更补钙，被誉为“奶中之王”！还能助眠防衰老，全家老少都受益

最近，#2017和2019的对比# 这个话题上了热搜。其中有几个对比图，深深地扎了广大网友们的心。

 

 
哈哈哈，是不是感觉自己被内涵了？
 
讲真，随着时间流逝的，可远远不止日渐消瘦的钱包、“秃然”掉落的头发和一去不返的好身材，还有很多你肉眼看不到的东西，比如大家体内的骨量。
 
说到骨量，关注健康的人都或多或少了解一些。
 
一般来说，20岁以前，人体可获得90%或以上的骨量。到35岁左右，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量会加速流失。从40～45岁开始，骨骼进入老化期，且不可逆转。
 
人体骨骼的强度与骨量的多少密切相关。如果任由骨量丢失，骨骼质量会日益变差，继而引发骨质疏松、骨折等一系列问题。
 
尤其是45岁以上的中老年人，他们骨质丢失的速度很可能比骨形成还要快。






 不想老来骨脆脆，从现在起这么做......
 
不过，大家也不必过于担心这个问题。
 
钙是骨质合成的原材料，充足的钙有利于骨质的合成。只要大家平时好好补钙，就可以延缓骨量丢失的过程。
 
当然，如果大家不补钙或补钙不足，则可能导致一系列健康问题。比如，小孩缺钙，可出现枕秃、多汗，严重时表现为佝偻病症状；孕妇、老人缺钙，可出现抽搐、骨质疏松以及骨折等病症。
 
可是，补钙说起来简单，但做起来很多人却屡屡受挫。原因很简单，无非是大家用错方法了，比如以下几个常用补钙法~
 

骨头汤不补钙！真正补钙的是......
 
1

喝骨头汤补钙

骨头里的钙，是以磷酸盐的形式存在的，不溶于水，再怎么高温熬煮，钙也很难溶解到汤里。
 
不少人看骨头汤白白的，就认为它含钙量高。其实，这跟钙没啥关系，而和脂肪有关。
 
脂肪乳化，汤看起来就白白的。脂肪含量越高，汤就越白。所以，骨头汤补的不是钙，是脂肪。
 

2

吃钙片补钙

市场上常见的的钙片主要有两种：碳酸钙和柠檬酸钙。
 
柠檬酸钙比较贵，且含钙量低，这个咱就不考虑了。而碳酸钙片便宜，含钙量高，但是要有足够的胃酸才能被吸收。
 
然而上了年纪的人胃酸分泌少，因此只能挑胃酸分泌相对较多的时间服用，相对来说不够方便。



  
说了这么多，大家是不是觉得自己被“套路”了？
 
其实，生活中钙含量高的食物并不少，常见的有奶类及其制品、绿叶菜、虾皮、豆类等。不过需要说明的是，各种食物中的钙含量不同，钙的吸收率也不一样。
 
举个例子，奶制品，譬如牛奶含钙量丰富，且所含的乳糖、维生素D等物质可以促进钙的吸收，所以牛奶的钙吸收率可达到98%；
 
而等量的绿叶菜，譬如荠菜，钙含量超过了牛奶，但它含有的草酸、膳食纤维等会阻碍钙的吸收，其钙吸收率远不及牛奶。
 
因此，想要补充足够的钙质，选择合适的补钙食物是重中之重。显而易见，日常饮用奶制品就是个不错的选择。
 
可惜的是，很多人不喜欢喝奶。其实，早晚各喝一杯奶，对身体好处多多。
 

 
早上喝一杯奶，可以补充蛋白质、钙、维生素等人体必须的营养，为上午的学习、工作提供充足能量和有力支持。
 
晚上喝一杯奶，不但可以弥补夜间血钙的亏空，防止骨钙流失、预防骨质疏松，还有助于睡眠。
 
至于该选哪种奶制品，大多数人第一时间会想到牛奶。然而，真正懂的人早就天天喝钙含量更高的羊奶了。
 




它比牛奶更补钙，还能助眠防衰老
 
首先，比起牛奶，羊奶含钙量更丰富。一般来说，每100毫升普通牛奶中，大概含104毫克的钙。而同等量的羊奶，钙含量可达140毫克，比牛奶高约30%。
 
按国家标准规定，高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上。显然，即使是高钙牛奶，在钙含量方面，也未必比得过普通羊奶，更不用说高钙羊奶了。
 
其次，比起牛奶，被誉为“奶中之王”的羊奶，还具有以下优势，好消化、易吸收，不易囤积脂肪、不易过敏、有利于美容以及有助睡眠等。
 

说了这么多，大家是不是按捺不住自己的小手，想买一罐羊奶粉试试？
 
大家先别急！虽说市面上的羊奶粉不少，但它们之间的区别还是蛮大的。尤其是冲着补钙去买的朋友，挑选一款强化关键元素的配方羊奶粉尤为重要。
 
说到挑选羊奶粉，最近被黄磊带火的、从荷兰原罐进口的佳贝艾特营嘉高钙富硒配方羊奶粉，就是一个不错的选择。
 

一罐营嘉羊奶粉，全家人的营养都补全了
 
营嘉羊奶粉不但富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、氨基酸、维生素等200多种营养素和生物活性物质，可满足人体的营养需求，而且具备以上提及的羊奶的所有优势。
  
值得一提的是，营嘉羊奶粉的钙含量相当高，每100克羊奶粉，钙含量高达1310毫克，营养参考值（NRV%）高达164%。
 
按照国家标准规定，羊奶粉含钙量每100g≥30%NRV，即符合高钙要求。营嘉羊奶粉远远超过国标5倍以上。



当然，钙的吸收，并不是钙剂单打独斗就可以，它离不开维生素D的作用。然而，国人饮食中所含维生素D非常有限。因此，补钙的同时，还要每天补充适量维生素D。
 
而营嘉羊奶粉中，维生素D含量也相当丰富。泡一杯奶，一饮而尽，钙和维生素D都补齐了，简直太方便了！

第一步：加水



第二步：加羊奶粉




第三步：搅拌



与此同时，营嘉羊奶粉的脂肪含量比较低，只有8.4g，是市面上少有的低脂羊奶粉。


奶粉之所以有香味，全靠脂肪挥发性成分，所以营嘉羊奶粉在保证口感清香的前提下，精心调配了脂肪含量，让害怕长胖的人也能品尝到羊奶粉的美味。
 
这种高钙低脂的配比，适合全家人一起饮用。像是生长发育期、需要全面营养补充的孩子，三餐不定、消化不良的爸爸，便秘上火、精神疲惫的妈妈，肠胃功能退化、容易胃胀积食的爷爷奶奶，营嘉羊奶粉都能满足他们营养需求，可谓是全家人的“营养补充站”。
 
尤其是对于骨量大量流失、骨头过脆、肠胃功能较弱的人，饮用营嘉羊奶粉是一个良好的营养来源。

佳贝艾特营嘉高钙富硒配方羊奶粉荷兰制造，全企业连生产，中、欧、荷多重检测认证，原罐直达中国，每一杯都源于百年乳企的品质保障。
 
每一滴营嘉都饱含营养，每一杯营嘉都为全家人的健康保健护航。你不来一杯试试吗？
 
说真的，快到年底了，无论是送家人、送亲友、送客户，再多的祝福都不如一罐羊奶粉来的贴心和实用。