陽氣者,若天與日
失其所,則折壽而不彰
養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣,更可怕是直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。以下惡習,你都有嗎?
非時作息,陽不歸根
中醫認為最佳的睡眠時間為「亥子丑」三個時辰,這六個小時相當於一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根。歸根是生命維持並且健康的保障,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。今時之人已習慣於晚睡,罕有亥時入睡,甚至子時還在「以欲竭其精,以耗散其真」,而子時為一陽生,為陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長此以往,坎陽虧虛,各種疾病應運而生。
嗜食寒涼,兼好甜辣
現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果,由於冰箱的普及,人們為求刺激口腔好食冰凍食品,尤其喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態,故夏季應飲食清淡、溫食熱飲,若是以生冷食物冷飲來解暑,脾陽受損則運化不利,會出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症;喜食甜膩厚味,人體無法運化致痰濕內生,濕為陰邪,且重著粘滯,阻礙陽氣的運行,導致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。
人造賊風,夏月傷寒
《內經》中提到「虛邪賊風,避之有時」、「聖人避風如避矢石」,可見古人對風邪是防範有加的,因為風邪不但為百病之長,也是六淫之先行官,風邪侵犯肌表以致表虛,接著其他邪氣就可以乘虛而入,尤以寒氣對人體的傷害最大,寒邪屬水能滅火,最傷人陽氣。冬季外界寒風凜凜、水冰地坼,但人體毛孔收緊加上厚衣覆體,風寒之邪並不易侵犯人體,而夏季陽氣外散毛孔開泄,無異於門戶大開,此時若立即吹電扇或進入空調房,風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節,若不及時排出寒氣,更會侵犯六腑五臟,乃至成不治之症,可見人為邪氣對人體之傷害遠甚於自然之氣。
生育延遲,產房受寒
根據中醫學理論,生育最佳年齡女子為「三七」至「四七」,男子為「三八」至「四八」,如今在城市生育年齡普遍延遲,且孕前不注意保養腎精,導致父精母血虧虛,縱能受孕生產,但先天之元陽已虧,元陽不足將貫穿人的一生,其陽虛體質很難改變。產婦所在的產房和手術室冷氣充足,新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪,若不及時採取保暖措施,將會傷及嬰兒陽氣。
運動不當,得不償失
現代人崇尚「生命在於運動」的理念,身體不適或是生病時往往認為是缺乏運動所致,於是開始定時定量、持之以恆地運動,但大部分人並未因運動得益,這是不明運動原理及不合理運動導致的。盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到「動能生陽,也能耗陽」,其實運動的本質是加強氣血的流通,適合於陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合於氣血大虧之人,因為虛人陽氣固攝的功能不足,運動後陽氣耗散致陽氣更虛。另外運動屬生髮,應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動健身,看似彌補了白日的運動不足,其實是違反了「生長收藏」之序,《素問-四季調神大論》指出冬三月要「無擾乎陽」、「無泄皮膚」,冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏,尤其使腎陽受損。
房事不節,腎陽虧損
現代人的性生活比以前明顯增多,這和是商業社會有關,因為可以創造更多的商業價值,電腦、電視、書籍、雜誌無處不在宣傳男女之事,《老子》曰「不見可欲,使民心不亂」,而現在到處是可欲,目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外,房事不節使人的腎精虧虛,精虧則難於固攝陽氣,導致腎陽虧損,表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。
工作煩勞,陽氣外張
現代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大,煩惱也增多。《素問-生氣通天論》曰:「陽氣者,煩勞則張。」人體陽氣依靠物質和精神的刺激長期在外工作,不知及時收藏休息,一方面會導致陽氣的虧虛,另外,陽氣太疲勞導致無力入陰收藏,造成失眠,甚至神經衰弱,這樣就形成惡性循環。
物慾難止,壯火食氣
當今社會的主旋律是發展和消費,兩者都在不斷增加人的慾望,慾望是精神之火,而且是邪火壯火。《內經》提到「壯火食氣」,故慾望也會消耗人體正氣。《老子》告誡我們要少欲知足,要「不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲」,其實就是減少我們的慾望,從而節省陽氣,不讓其過早的消亡。《素問-上古天真論》曰:「是以志閒而少欲,心安而不懼,形疲而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願……所以能年皆得百歲而動作不衰。」少欲才是健康長生之道。
濫用西藥,抗生伐正
當前國內醫療界的一個重要問題就是抗生素的濫用,抗生素性屬寒濕,口服主要損傷脾胃陽氣,會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等症,而靜脈用藥直接進入血管,還會傷及心陽,引起水氣凌心證;激素則使人的腎陽直接外越,看似效果明顯,其實是腎陽的透支,損害到人體的遠期健康;還有其他的化學藥物若去除糖衣或膠囊後都呈苦味,苦味傷脾胃陽氣。長期服用西藥必定脾胃陽虛。
清熱養陰,中醫流弊
近五百年中醫藥的歷史是溫病學獨領風騷,不可否認它的功績,但它的盛行導致濫用苦寒清熱,導致陽虛體質普遍。外感病大部分是感受風寒,有極少部分確實是熱邪傷陰證,短期清熱有效,但久用必傷陽氣;而慢性病主要為陽虛證,或者陽虛為主要矛盾。故陳修園提出「寧事溫補,勿事寒涼」,當代李可老中醫也說:「陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。」當前濫用清熱藥的原因一方面為醫生的辯證不精,另一方面則是用清熱藥比較「安全」,誤用清熱養陰藥產生的副作用具有隱秘性,短期不會被發現,長期使用則大傷陽氣
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