感冒？发烧？咳嗽？饮食调理很关键，宝宝生病恢复快！

宝妈们每天问我最多的问题就是宝宝生病了，怎么办？该吃些什么呢？最怕宝宝生病，一生病就不爱吃饭，眼看着不长肉，甚至还掉秤。

其实宝宝生病不爱吃饭再正常不过了，想想咱们自己感冒发烧的时候，也是任谁叫你吃大餐也是吃不下去的。

而且宝宝生病期间如果体重减轻，多数情况是由于体内失水造成的，病好了之后，体重很快又能恢复回去。

总之就是，放平心态，踏踏实实地为宝宝准备点适口的食物，吃多吃少都不纠结，注意想办法给宝宝补充点水分就好，因为生病期间水可是不能不喝的，要避免宝宝脱水。

那么重点来了，也是平时宝妈们问我最多的问题，宝宝生病期间应该吃一点什么好呢？宝宝生病的时候，必然是没有胃口的，建议不要给宝宝喂米饭类的食物，做一点流质、半流质的食物就合适了。

食材也尽量选择一些比较好消化的，熬点稀粥或者面条，慢慢地一口一口吃下去，再喝一点汤水就舒服极了。

所以，我这次做的翡翠汤面是在莴苣和西葫芦蒸好的蔬菜糊中加入软面条，煮的软软烂烂的，很适口。虾皮既能补钙，也能给汤面提提鲜，做好的面面味道清爽鲜香，宝宝很爱吃哦！

虾皮翡翠汤面

食材：莴苣40g，西葫芦40g，虾皮2g，面条适量

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 视频菜谱 ＊

＊ 图文菜谱 ＊

1.  准备食材：莴苣40g，西葫芦40g，虾皮2g，面条适量。

PS：如果没有时间做特别复杂的辅食，像这样青淡的搭配就是我的超级最爱了。

2.  把莴苣去皮后，切成小片状。

3.  将西葫芦去皮去瓤，切成小块儿。

4.  将莴苣和西葫芦放入蒸锅中，蒸15分钟，把蔬菜蒸熟蒸软。

5.  将莴苣和西葫芦带着蒸出的汤汁，一起放入搅拌机中，搅打成细腻的蔬菜糊。

PS：如果汤汁有点少，蔬菜搅打不起来的话，可以稍微加点清水，将蔬菜搅打细腻。

6.  将搅好的蔬菜泥倒入小碗中备用。这道辅食比较特别的地方，就是我把莴苣和西葫芦一起搅拌成比较稀的泥状。稍候加到汤中，汤的颜色会变成翠绿翠绿的，不仅颜色好看，还增强了汤的营养呢~

7.  将虾皮用清水冲洗干净。

PS：即使是无盐的虾皮，也一定要用水清洗一下，因为虾皮毕竟是海产品，还是会有一点咸味的，所以一定要清洗后再用来制作辅食。

8. 再把虾皮切得碎碎的，稍候加到辅食中。

9.  在锅中烧开水，将面条用辅食剪，剪成小段儿，下入到开水中，直到把面条煮熟。

PS：锅中的水不要太多，如果水太多，加入蔬菜糊后，颜色会变浅，就不是漂亮的翡翠色了哦~

10.  等到面条变软熟透，将蔬菜糊倒入面条中。

11.  再加入切得碎碎的虾皮碎。

12.  用筷子将面条搅拌均匀即可准备出锅啦。

13. 因为加了虾皮，有调味的作用，这个汤面就不用额外加盐来调味啦。这样的辅食做起来是不是简单又快手。