孩子不长个儿？一定很少吃这5种食物！后悔看晚了

孩子不长个儿，最有可能就是营养上出了问题，快对照以下5种助长食物，看看孩子是不是很少吃？千万别等孩子身高定了型才追悔莫及。

1

鸡蛋

鸡蛋是我们生活中最常见的高蛋白食物，也是很多孩子的最爱。它的蛋白质含量是非常丰富的，对孩子的成长有很重要的益处。也有的妈妈担心蛋黄里胆固醇，会不利于孩子的健康。

其实，孩子正处于生长发育期，每天吃1到2个鸡蛋，摄取的胆固醇值恰好在身体正常接收范围，基本不会对孩子产生负面影响。

2

黑豆

家长早早要赶去上班，早餐为孩子准备一杯豆浆喝，是既方便又营养。

大豆（豆制品）属于极其适合儿童的优质农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。

大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。

每100克大豆中，含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。

3

胡萝卜

众所周知，胡萝卜中维生素含量很高。尤其是维生素A，能帮助蛋白质合成，促进孩子身体有效吸收。但通常孩子不喜欢吃整块的胡萝卜，妈妈不妨帮成各种菜肴或者搭配苹果榨胡萝卜汁喝，味道是极好的。

4

肉制品

有的孩子身材很瘦，个子也不高，感觉好像弱不经风一样。想必是不爱吃肉造成的，每天一顿肉，长高又长肉。

的确，肉吃多了容易肥胖，但也一定不能不吃，应该控制食量的吃、有选择的吃。尤其推荐牛肉、鱼肉，它们中所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，胆固醇较同类人稍低，宜多吃。

5

牛奶

奶制品是一种营养丰富的儿童食品，关键其富含骨骼发育必不可缺的物质：钙质。且容易被处于成长期孩子吸收，据悉消化率能达98%以上。

虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。妈妈每天为孩子准备3杯奶，就可以保证成长期每天所需钙质达标到量，是孩子身体钙质较好的来源。

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