想不想天天交公粮？晨起坚持这四种事，保你用不完的“精”力

男人晨起时，这“4件事”若坚持下去，肾脏可能会越来越强壮！ 1.早起排尿，我们都知道，当人们早上醒来时，身体会经历一个新陈代谢的夜晚，身体里充满了毒素和垃圾。如果可以在早上小便，并且每天坚持这个好习惯，对身体有好处。身体毒素和垃圾的顺利排出有助于肾脏的维持。如果有经常憋尿的习惯，尿液可能会向后流动，这可能会损害人体肾脏。因此，保护肾脏应从排尿开始。

2.晨起后喝杯温开水，水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，晨起饮水是很重要的养肾方法。记住一定要喝温开水。

3.下蹲马步，当人下蹲时，就会感觉有一股暖流上涌到腹致力，而这股暖流也就是气血精华成分能对肾有很好的疗效，同时下蹲时所需的动作也是相当于对肾作体操， 对男人肾虚有很好的恢复作用，还能提高男性能力。

4.揉耳朵，肾开窍于耳，肾脏健康在耳朵上，就能体现肾功能强壮的人，听力非常好。但是随着人年龄的增长，肾功能也会逐渐的衰退，而人的听力也会随之下降。所以男性朋友想要养生会儿，不妨在早上起床后揉一下耳朵，适当的刺激可以达到强肾的效果。