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文 | 老Q
很可能这篇东东发得晚了那么一丁点儿。
这几天已经看到有不少朋友圈晒出的外出旅游照片,同一时间在西藏显摆的,居然有4拔人马,或同学或朋友或前同事(彼此间不认识),老Q着实羡慕嫉妒恨。
今儿朋友圈秀出来的布达拉宫
做为一个跑友,不少亲在出差的时候都会带上跑步装备,抽个空子就跑上一跑。一两周这种较长时间的外出旅游,估计也拦不住跑友的脚脚——不跑几步,满满的罪恶感——有跑友的志向是“在世界各地留下自己跑步的足迹”——那么,问题来了,外出旅游,身处陌生的地方时,咱们跑步要注意点什么?
首先当然是安全。
这就意味着:
初上高原别跑;
晚上别出去跑;
太累别跑;
天气异常别跑;
偏僻小路别跑;
等等。
或问:不跑干嘛呢?您不是去那儿旅游吗?遛跶去啊。要实在有空就深蹲倒立。
安全始终是第一位的,牢记。
好吧,再来详细说说外出旅游不拉下跑步的细节,老Q个人经验,仅供参考。
带上装备
跑鞋那是要带的(嫑嫑嫑穿登山鞋或重型徒步鞋去跑步);
事先麻烦查下当地气温及变化趋势,据此带上适用的运动衣裤(例如这个季节去哈尔滨,你要带短袖的话,只能被人呵呵);
速干是必需的,尤其那种一天换一个地方的走马灯旅游更是必需;
衣服不一定干得很快,有个干湿分离包装湿衣服会很不错的;
跑步时带上手机,拍照、看地图、找路能方便很多;
带点现金,不解释。
其它看着办吧,例如心率表之类的,不带也行。旅行去到个陌生地儿的跑步,一边跑一边东张西望,时不时还得停下来拍几张PP朋友圈显摆一下下,咋可能跑得快。
事先规划好路线和时间
强烈建议事先规划好路线,这事儿在出发之前就应该做完;
手机上用的当地离线地图请提前下载好。流量能省当然得省,尤其在国外时。
路线规划小招术:
最好是原路返回;
路线简单的话,可以考虑跑一个环回到起点(例如围着湖转一圈、绕着某个知名建筑(如故宫)跑一圈);
最好问一下当地人你规划的跑步路线有没有什么问题;
时间控制在1小时内(离住处最远5公里);
除非你真的是一人任性游,不然让别人等着你回来一起出发就很难堪了;
避免迷路
出发前,在手机地图上做好起点标记(定位后收藏)。如果真迷路了,可以试试导航;
别跑太复杂的路线,找路的时间花太多,你的旅行同伴会等着急;
复杂的路口,回转身,向来处拍张照片,这招很管用;
酒店的名片带上或拍在手机上,实在不行打电话给酒店,或者问警察。尤其在国外语言不通的时候,一图胜千言呐。
风景早上独美
早点起来跑步,真的能看到完全不一样的风景;
查一下当地的日出时间,不要错过一天中最精彩时刻;
不能只顾着看美景,注意车辆,小心脚下;
滇池日出,不起早是看不到的
其它小提醒
尽量跑大路;
比较原生态的旅游点,小心野生动物和狗;
身上带点现金,别带贵重物品;
别忘了当地的海拔,在完全适应之前(一般高海拔要3天),不要太大强度,最好先别跑。
拍风景随意,拍人的时候小心点,不是所有地方的人都可以随便被你拍;
有些国内景区得小心点,拍某些东西会被纠缠收钱的。够早的话也许不会有这问题。
最后的提醒:
跑步去旅行是句口号,安全第一可不能只是句口号。亲们如果不是一个人独自旅行的话,一定要记着不能只顾着自己,跑的时间请控制好,你的同伴还在等你回来赶赴下一个目的地呢。
嗯嗯嗯,跑步也是种旅行的方式,好好享受,不要太快。见着其他跑友,该搭讪就搭讪。
还有个基本在全球任何地方都会被欢迎的小窍门:见人就笑萌萌哒……大叔慎用。
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