去心火药——劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人。这些人大多r有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。
用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。
补肾养肾药——涌泉穴
滋阴息风，醒脑开窍
国际编号KI1
《精准穴位》115页
肾属水，经气初出如泉水涌出于下，故名“涌泉”。
涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。
①涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾，强身健体。
②运用范围相当广泛，具有增强体力、改善体质的效果。本穴一川改善身体疲倦、腰部酸胀、月经不调等，还可缓解反胃、呕吐、头痛烦燥、心悸、失眠等症状。
位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
用法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
如有上热下寒症状，可让心火向下，肾水上延，做到心肾相交改善上热下寒症状
做法:右手劳宫穴处敲击左脚脚心涌泉穴处五分钟，反之左手手心敲击右脚脚心涌泉穴处。
上热下寒的另一种原因是中焦不通。
这种情况是典型的中焦不通，上热下寒，上可以理解为我们的面部，胸部，下指的是我们的四肢，腿部，中焦指的就是我们的腹部。中焦不通，相当于就是腹部这块堵住了，大多堵的都是脾胃。
我们常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃是把食物残渣往下运送，中焦不通相当于把中部给截断了，那么气就聚在了上半身，无法运行到下半身，自然手脚就捂不热，稍微吃
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