🤦‍♀️睡觉最合适的时间

​【10~11点间睡觉有利心脏健康】很多人一到假期或休息日就会开启熬夜模式，心脏却在默默承受风险。英国牛津大学等机构研究发现，晚上10~11点间睡觉，患心血管病的风险最低，0点后入睡的患病风险最高。研究共纳入英国生物库中88026名符合标准的参试者，随访5.7年，共有3172人患上心血管病。进一步研究发现，睡觉时间和患心血管病风险之间呈U型关系，10点前睡觉风险增加24%，11~12点睡觉患心血管病的风险增加12%，12点及更迟睡觉风险增加25%。