失眠怎么办？
请按揉下列几穴！
1.内关穴
内关穴，养心脏，降血压。静心安神，理气镇痛适用于心痛、失眠等症。
降压药——内关穴、外关穴
和胃降逆，宽胸理气。
国际编号PC6
《精准取穴》128页
我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内关穴、外关穴。
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
做法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压1～3分钟。
2.合谷穴
镇静止痛，通经活络
国际编号L14
《精准取穴》16页
养生功效
适用于面部五官的疾病。牙痛一旦发作，及时按压止痛效果立竿见影。明显缓解肠胃不适。镇静，利睡眠。
穴位速取
1.在手背，第2掌骨桡侧的中点处 2.以一手的姆指指间关节横纹放置在另一手姆指、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下。
3.神门穴
宁心安神，通经活络
《精准取穴》64页
养生功效
用于心悸、心律不齐，改善食欲不振、手臂酸麻疼痛、眼睛疲劳、失眠、疲劳困倦。适用于失眠、健忘、心烦等症，按摩穴位可以帮助入睡，调节自律神经。
神门穴是心经的原穴，是管住心神的穴位。
功能主治：
（1）临床上用于治疗心绞痛、神经衰弱、精神分裂等疾病。
（2）治失眠。按揉5～6分钟到有酸胀感。泻心火、和脾胃宁、心安神增加困意。
（3）促消化。心属火，脾胃属土。按揉神门促心脏血液调配给脾胃促消化，缓解脾胃不适。
（4）老年痴呆
按神门穴，补充心气，降低老年痴呆风险。
穴位速取
仰掌，在腕骨的桡侧，掌后第一横纹上，按压有麻感。
按摩法
以拇指指尖或指间关节向下按压约30秒钟。
或：运用大姆指按揉，左右各120次。
4.三阴交穴
健脾和胃，调经止带
帮助睡眠
国际编号SP6
《精准取穴》52页
养生功效
三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。这个穴位用途很广泛，除了可以健脾益血外，也可调肝补肾；亦有安神之效，可帮助睡眠。
调理腹胀、消化不良、肠胃虚弱等胃肠道疾病
乳汁分泌不足、便秘、等泌尿生殖系统疾病
缓解腿部酸痛、下肢麻痹、提高内脏功能、调节激素分泌等。
穴位速取
此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。
5.印堂穴
镇静安神，明目通鼻
国际编号DU29
《精准取穴》203页
在督脉上。
养生功效
缓解失眠、头痛、胘晕、面神经麻痹、自主神经功能紊乱。是改善鼻部各种疾病的常用穴位。
穴位速取：
在面部，位于内眉毛内侧端的中间凹陷处。
参考资料：
注：神门穴的图错了！
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