如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。
文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师
艾灸是一项看重效果的技艺，不管是自己艾灸，还是帮别人艾灸，效果总摆在很重要的位置，毕竟只有灸出效果，才能做到坚持艾灸。
怎么艾灸才能出效果？艾灸的频率是多少？艾灸的时间怎么把握？等等这些问题，今天一一讲清楚。
一、虚寒症与实热症的艾灸差异
《医学入门》有这样一段话：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
意思是虚证、实证、寒证、热证，这些都可以艾灸，只是艾灸的量、手法、配穴各不相同。
艾灸虽然可以调百病，但最擅长的还是虚寒证，这两种症状艾灸时一般没有什么忌讳，保持好灸量，坚持一段时间，身上的虚和寒大多可以缓解乃至化解。实证和热证则不一样，艾灸要因病而异、因人而异，需要把握以下3点：
1、灸量：实证和热证（比如有盗汗、手足心热、口干口渴、小便黄赤、大便干燥等）灸量要适度、时间要短些。
2、手法：虚症寒症多采用步补法，实证和热证则需要泻法。
所谓泻法，就是点燃艾条后，用嘴不断吹旺艾火, 增强火力，加速艾条燃烧，火力较猛，且施灸后不用封穴，移开艾条即可。
3、配穴：实证和热证配穴，多以滋阴穴位为主，重点在人的下焦和腿脚部位，比如三阴交、太溪、涌泉这些，达到阳中求阴的目的。
二、养生与治病的艾灸差异
① 养生灸
艾灸强身健体，也能防病治病，但养生灸和治病灸差别很大。
一般而言，身体没有病痛的人可以做养生灸，每周定期灸几次，每次30分钟-2小时，可以实现养生防病的目的。
② 治病灸
如果有疾病，或者体虚，艾灸的频率就要提高，时间就要延长，才能达到祛除疾患的目的。
三、病浅与病深的艾灸差异
扁鹊给蔡桓公看病的故事大家都知道，故事告诉我们疾病是有深浅的：从腠理，到肌肤，再到肠胃，然后到骨髓，病越往里就越严重，治理的难度也越艰难。
艾灸也是一样，病在浅层时，艾火的热力和药性容易到达病灶，病自然好得快，艾灸的时间也不用很长。
反之病在深层，艾灸需要的时间会大大提高，坚持才能出效果，不理解这一点，很多人可能因此半途而废。
四、病在经络与病在脏腑的艾灸差异
① 病在经络
病在经络时，往病邪较轻，还未影响脏腑，只需打通经络，让气血畅行其中，病灶就会被驱除出体内，一般来说艾灸的时间不需要太长。
② 病在脏腑
病在六腑时，脏器功能就要受到影响，艾灸的时间相应增多，比如胃炎，一般会需要1-3个月。
如果病邪继续往里走，到了五脏，那就要做好长期调理的准备，切忌中途长时间停灸，同时保障灸量，以扶助正气，等待正气恢复，病邪退的才快。
五、形质未变与形质已变的艾灸差异
① 形质未变
比如女性子宫肌瘤问题，一个人子宫里面寒湿很重，但是没有长子宫肌瘤，属于形质未变，这种情况下只要艾灸祛除寒湿即可，花的时间也不会很多。
② 形质已变
如果已经长出子宫肌瘤，那就是形质已变，除了祛除寒湿，还要针对子宫肌瘤进行艾灸，让“大瘤化小，小瘤消失”，艾灸的时间会延长许多，不是灸几次就能好的。
六、患病时间短与患病时间长的艾灸差异
① 患病时间短
比如咳嗽，感冒这类疾病，病的时间短，病情往往较轻，较浅，相应的调理难度小，艾灸的时间和频率可以松缓邪。
当然，如果是危害较大的急性病、突发病，建议立刻就医！因为艾灸是持续起作用，不是立竿见影，需要一个过程。比如，孩子突发高烧，且难以遏制，就必须立刻就医！
② 患病时间长
主要指慢性病（包括妇科病），慢性病积累时间长，疾病顽固不说，患者也会因此体虚，想要治愈断根就很困难。需要长期施灸，改善体质，补虚益损，绝不要以为随随便便就可以调理好，因为就算是感冒，时间长了也不容易好转。
七、不同穴位的艾灸差异
毫无疑问，不同穴位需要的艾灸时间也不一样，比如皮薄肉少（如面部）的地方时间少点，肉多的地方可以多艾灸一会。
当然重点要关注的是“原穴”，原穴就是脏腑原气经过和留止之处的特定穴，我们全身只有十二个，对应六脏六腑。
艾灸原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。
由于原穴极为重要，艾灸的时间应当比其他配伍穴的时间要长。
八、艾灸经验也很宝贵
艾灸不是背公式，不能千篇一律地照搬书本，艾灸的经验依然无比重要。
每一次艾灸，都是一次经验积累的过程，根据这些经验以及灸后的感觉，可以帮助自己做出艾灸上的调整，得到更好的效果。
比如今天灸了2个小时，效果不错，明后天就可以继续做；如灸的时间多了，或者灸的穴位过于集中，上火了，那么下次就减少灸量，更合理的搭配穴位。
以上观点，其实都是广大艾灸实践者多年总结出来的成果，或许不是人人适合，但绝对有参考借鉴的价值。
总而言之，艾灸不能瞎灸，掌握方法的同时积累经验，艾灸时间越长，积累越丰富，带给你的惊喜也会越多。
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