新年新气象，随着假期结束，想必这几天大家都在忙着给自己制定新年计划，毕竟再不减肥就老了，新的一年要好好珍惜时间才对呀。
最重要的是，把心中的想法付诸行动，无论是瘦10斤，练出马甲线，读x本书，学会一项技能，下面这个人都值得你学习，人家才是活出自己的。
眼前这个人身材这么好，乍一看还以为是什么健身教练，但其实他只是一个年近40岁的超级奶爸，初始体重250斤，去年被媒体评选为最快减肥、效果最好的人。
这个叫Jeremiah的型男，让我们看看他的蜕变过程，有照片为证：
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刚开始减肥
减肥一个月
8月4号&12月23号
这完全不是一个人啊？！
短短150天时间，从一堵肉墙变身超级型男，他后来还参加了一档变身活动，最终赢得50000美金……呃，真是越努力越幸运啊！
说起来，他是怎么开始他的减肥之路的呢？这还要感谢他的三个孩子。
最开始的时候，Jeremiah的生活和普通胖子没什么两样，作为一个快乐的大胖子，爱吃各种垃圾食品和甜食，还爱晚上喝啤酒。
平时休息的时候，基本很少运动，日常就是陪着他的三个孩子吧，吃吃喝喝的日常，难道这就是传说中的幸福肥？
但可能是因为越来越胖吧，同时也为他带来生活上的烦恼，比如一些关节上的疾病，消化系统的问题。而且更明显的是，即便是出去玩，也跟不上孩子们的节奏了。
有一次和孩子们去爬山，他几乎无暇欣赏美景，整个人被孩子们远远抛在身后……哎，爬什么山呀，喘气儿都费劲。
有了这一次经历，回去之后Jeremiah像受了刺激，开始对自己的身体状态进行反思：再这么下去说不定哪天就一命呜呼了？减肥！必须减肥！Jeremiah这才下定决心。
三分练，七分吃。管住嘴，迈开腿。Jeremiah起初也是秉持着这个基本原则， 对自己的饮食习惯做出调整：
运动方面，在Jeremiah下定决心减肥之后，他给自己制定了规律的运动计划，几乎在这短短150天的时间，每天都要徒步健走+力量训练。
徒步健走2小时
力量训练1小时
不过这个强度也不是一般人可以适应的。看这招照片就知道了，因为撸铁，手上起了不少茧。也正是这么辛苦的付出，才换来如今的好身材。
再看现在的Jeremiah，无论从生活习惯还是外在的体型，都改观不少。着实令人羡慕啊！
正如Jeremiah所说：当你看到自己正在逐渐变好的时候 ，你每天都有动力去看镜子，去努力。宝宝们还不赶紧行动起来吗？
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